• Список продуктов вызывающих панические атаки и предотвращающие их

    Не знаю, насколько это серьезно, но смысл в этом есть и попробовать можно. Для борьбы с паническими атаками все средства хороши. Ученые назвали продукты, употребление которых может спровоцировать обострение симптомов тревожности и даже появление панических атак. Так, чай и кофе вызывают повышение уровня адреналина, норадреналина и кортизола в крови, что …

    Список продуктов вызывающих панические атаки и предотвращающие их
  • Пакет и паника: влияние углекислого газа на здоровье

    Регуляция процесса дыхания – это очень действенный инструмент настройки своего организма. Но и одновременно очень сложный, так как дыхание – это преимущественно автоматический процесс. Воздух вокруг нас тоже влияет на наше здоровье и наш организм подстраивается под него, меняя процесс газообмена. Сегодня я расскажу про две крайности, связанные с нарушениями …

    Пакет и паника: влияние углекислого газа на здоровье
  • Экспертное мнение: 5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

    Дыхание замирает, кажется, что сердце выпрыгнет из груди, кружится голова, бросает в жар или холод… Случалось ли вам испытывать что-то подобное? Все это – симптомы панической атаки, острой реакции переживания тревоги или страха. О том, как часто встречаются панические атаки, почему они появляются и можно ли с ними справиться, рассказывает …

    Экспертное мнение: 5 фактов о панических атаках, которые нужно знать
  • Как спастись, находясь в депрессии?

    Здравствуйте! Меня зовут Мария. Как бороться с депрессией, если она затяжная, больше 10 лет? Лекарства дают временный эффект, и они очень вредят органам, пищеварению. И я их не принимаю уже. Известно, медицинскими препаратами душу не вылечить. Приступаю к Таинствам. Тружусь в лавке. Трудиться могу немного, так как мало сил, и …

    Как спастись, находясь в депрессии
  • Врач-психотерапевт о том, как вести себя при панических атаках

    В рамках спецпроекта «Эффект плацебо» в Паблик Маркете прошла первая лекция с врачом-психотерапевтом Майей Скляр о панических атаках, депрессии и нервных расстройствах, с которыми часто сталкиваются современные люди. IMC послушал и записал самое важное. Майя Скляр — когнитивный врач-психотерапевт. Долгое время работала в Областной психиатрической больнице в отделении кризисных психологических состояний клиники неврозов в Сосновом бору. Сейчас …

    Врач-психотерапевт о том, как вести себя при панических атаках
  • Паническая атака: как ее узнать и как избавиться

    В последние годы к популярным выражениям «у меня стресс», «я в депрессии» добавилось еще одно – «приступ панической атаки». Что же это такое на самом деле ? Почему доктор сразу выписывает таблетки? Можно ли с их помощью избавиться от данной проблемы? Как научиться контролировать странный недуг? Об этом мы поговорили …

    Паническая атака: как ее узнать и как избавиться
  • Страх страха: Как справиться с панической атакой

    Мне понравился даже сам заголовок. Ведь на самом деле, паническая атака — это когда боишься самого страха. Почитайте, вдумчивая статья с конкретными рекомендациями. Панические атаки, увы, знакомы слишком многим. Это состояния сильной тревоги или паники, когда человеку становится трудно дышать и кажется, что он вот-вот упадёт в обморок или и вовсе …

    Страх страха: Как справиться с панической атакой
  • Как развить мозг за 30 дней

    Поскольку мои милые паникеры всегда интересовались возможностями своего мозга, вот статья для Вас! Целых 8 советов, которые помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию. Здоровье мозга напрямую зависит от наших ежедневных действий. Причём достаточно немного изменить свои привычки, и вы заметите результат. Выделите следующие 30 дней, чтобы ввести их в …

    Как развить мозг за 30 дней
Список продуктов вызывающих панические атаки и предотвращающие их

Список продуктов вызывающих панические атаки и предотвращающие их

Не знаю, насколько это серьезно, но смысл в этом есть и попробовать можно. Для борьбы с паническими атаками все средства хороши. Ученые назвали продукты, употребление которых может спровоцировать обострение симптомов тревожности и даже появление панических атак. Так, чай и кофе вызывают повышение уровня адреналина, норадреналина и кортизола в крови, что …

Пакет и паника: влияние углекислого газа на здоровье

Пакет и паника: влияние углекислого газа на здоровье

Регуляция процесса дыхания – это очень действенный инструмент настройки своего организма. Но и одновременно очень сложный, так как дыхание – это преимущественно автоматический процесс. Воздух вокруг нас тоже влияет на наше здоровье и наш организм подстраивается под него, меняя процесс газообмена. Сегодня я расскажу про две крайности, связанные с нарушениями …

Экспертное мнение: 5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

Экспертное мнение: 5 фактов о панических атаках, которые нужно знать

Дыхание замирает, кажется, что сердце выпрыгнет из груди, кружится голова, бросает в жар или холод… Случалось ли вам испытывать что-то подобное? Все это – симптомы панической атаки, острой реакции переживания тревоги или страха. О том, как часто встречаются панические атаки, почему они появляются и можно ли с ними справиться, рассказывает …

Как спастись, находясь в депрессии

Как спастись, находясь в депрессии?

Здравствуйте! Меня зовут Мария. Как бороться с депрессией, если она затяжная, больше 10 лет? Лекарства дают временный эффект, и они очень вредят органам, пищеварению. И я их не принимаю уже. Известно, медицинскими препаратами душу не вылечить. Приступаю к Таинствам. Тружусь в лавке. Трудиться могу немного, так как мало сил, и …

Врач-психотерапевт о том, как вести себя при панических атаках

Врач-психотерапевт о том, как вести себя при панических атаках

В рамках спецпроекта «Эффект плацебо» в Паблик Маркете прошла первая лекция с врачом-психотерапевтом Майей Скляр о панических атаках, депрессии и нервных расстройствах, с которыми часто сталкиваются современные люди. IMC послушал и записал самое важное. Майя Скляр — когнитивный врач-психотерапевт. Долгое время работала в Областной психиатрической больнице в отделении кризисных психологических состояний клиники неврозов в Сосновом бору. Сейчас …

Паническая атака: как ее узнать и как избавиться

Паническая атака: как ее узнать и как избавиться

В последние годы к популярным выражениям «у меня стресс», «я в депрессии» добавилось еще одно – «приступ панической атаки». Что же это такое на самом деле ? Почему доктор сразу выписывает таблетки? Можно ли с их помощью избавиться от данной проблемы? Как научиться контролировать странный недуг? Об этом мы поговорили …

Страх страха: Как справиться с панической атакой

Страх страха: Как справиться с панической атакой

Мне понравился даже сам заголовок. Ведь на самом деле, паническая атака — это когда боишься самого страха. Почитайте, вдумчивая статья с конкретными рекомендациями. Панические атаки, увы, знакомы слишком многим. Это состояния сильной тревоги или паники, когда человеку становится трудно дышать и кажется, что он вот-вот упадёт в обморок или и вовсе …

Как развить мозг за 30 дней

Как развить мозг за 30 дней

Поскольку мои милые паникеры всегда интересовались возможностями своего мозга, вот статья для Вас! Целых 8 советов, которые помогут лучше запоминать и быстрее обрабатывать информацию. Здоровье мозга напрямую зависит от наших ежедневных действий. Причём достаточно немного изменить свои привычки, и вы заметите результат. Выделите следующие 30 дней, чтобы ввести их в …

3 простых способа освобождения от страха

3 простых способа освобождения от страха

Не секрет, что фобии и страхи довольно популярное расстройство в наши времена. Почитайте, как автор предлагает освободиться от страха аж тремя способами. Попробовать стоит, я думаю. Одним из самых сильных страхов является страх перед неизвестным. В первобытном обществе люди испытывали дикий страх перед неизведанным, перед силами природы, перед всем тем, …

19 простых психологических приемов, которые, как ни странно, действительно работают

19 простых психологических приемов, которые, как ни странно, действительно работают

Многие из моих пациентов с паническими атаками и читатели этого блога интересуются психологией. Сегодня статья для Вас. Почитайте о простых психологических приемах, которые точно работают! Существует множество психологических трюков и НЛП-приемов, о которых написана не одна книга и прочитана не одна лекция. Многие из них действительно помогают профессионалам незаметно манипулировать …