• Как быстро успокоиться при панической атаке

    Паническая атака представляет собой иррациональный и практически неуправляемый приступ сильной тревоги, который может сопровождаться любым из соматических и психологических стрессовых симптомов. Типичные симптомы панической атаки – тахикардия, боли в груди, одышка, головокружение, тремор, озноб, приливы к голове, повышение давления, тошнота, расстройство желудка. Еще более мучительны психологические симптомы – сильнейшая фобическая тревога, страх …

    Как быстро успокоиться при панической атаке
  • 15 простых способов справиться с нахлынувшей тревогой

    Вам знакомо чувство, когда абсолютно без всяких причин накатыват волна тревоги? Казалось бы, все в порядке, но внезапно вы чувствуете прилив жара, дыхание учащается, ладони потеют… Оказывается, это абсолютно нормально, по крайней мере так говорят психологи. Но непроизвольная тревога способна испортить наши планы на вечер и даже привести к более негативным последствиям. Откуда берется тревога? Тревога рождается в лимбической системе …

    15 простых способов справиться с нахлынувшей тревогой
  • Медики уточнили признаки панической атаки

    Врачи назвали признаки и симптомы, которые помогут отличить паническую атаку от сердечного приступа. По их мнению, из-за путаницы люди часто обращаются не к тому врачу. Симптомы панической атаки назвали в Бейлорском медицинском колледже, статья опубликовала в журнале Medicalxpress. По словам профессора Асима Шаха, среди признаков — учащенное сердцебиение, сдавливание в груди, ощущение потери контроля, дрожь, озноб, …

    Медики уточнили признаки панической атаки
  • Панические атаки. Как с этим бороться?

    Паническая атака – приступ внезапного беспричинного и мучительного страха, который может сопровождаться частым сердцебиением, потливостью ладоней, стоп, ощущением нехватки воздуха, комом в горле, ватностью в конечностях, дурнотой, головокружением, внутренней дрожью, слабостью и другими симптомами. Внезапный страх называют паническим, в связи с тем, что слово “паника” происходит от имени древнегреческого бога …

    Панические атаки. Как с этим бороться?
  • Чем характеризуются панические атаки и как их остановить

    На сегодняшний день тревожность и идущие с ней рука об руку расстройства являются наиболее распространенными среди официально диагностированных заболеваний психики в США. Например, согласно исследованиям и статистике, каждый седьмой американец страдал или страдает одним из видов беспокойного расстройства. Многие наверняка слышали о пугающих тревожных состояниях. Но не все знают, что …

    Чем характеризуются панические атаки и как их остановить
  • Что такое паника и как с ней бороться

    Паническая атака, или психовегетативный синдром, — это состояние тяжелой тревоги, которая выражается в виде беспричинного страха, в сочетании с вегетативными (соматическими) симптомами. Во время приступа в кровь из надпочечников выбрасываются такие вещества, как катехоламины. Главный из них — адреналин, он известен как «гормон страха». Порой врачи затрудняются объяснить причины расстройства. …

    Что такое паника и как с ней бороться
  • Лучшие продукты от депрессии

    Бороться с сезонной хандрой, апатией, вялостью и понижением тонуса нам помогают продукты, богатые полезными веществами. Фитнес-тренер «Все буде добре» Анна Гуарана предлагает подборку здоровых продуктов. Конечно, невозможно вернуть себе хорошее расположение духа одной только едой. Мы и не говорим о том, чтобы «заедать» серьезные психологические проблемы. Однако когда снижение настроения …

    Лучшие продукты от депрессии
  • 7 способов справиться с тревожностью и паническими атаками без лекарств

    В наше время стрессов и непрерывного информационного потока неконтролируемые приступы паники стали довольно частым явлением. Люди по всему миру обращаются за помощью к психотерапевтам с жалобой, что они не могут самостоятельно взять себя в руки и справиться с паническими атаками. Психологи классифицируют панические атаки как тревожно-фобические неврозы. Если говорить проще …

    7 способов справиться с тревожностью и паническими атаками без лекарств
Как быстро успокоиться при панической атаке

Как быстро успокоиться при панической атаке

Паническая атака представляет собой иррациональный и практически неуправляемый приступ сильной тревоги, который может сопровождаться любым из соматических и психологических стрессовых симптомов. Типичные симптомы панической атаки – тахикардия, боли в груди, одышка, головокружение, тремор, озноб, приливы к голове, повышение давления, тошнота, расстройство желудка. Еще более мучительны психологические симптомы – сильнейшая фобическая тревога, страх …

15 простых способов справиться с нахлынувшей тревогой

15 простых способов справиться с нахлынувшей тревогой

Вам знакомо чувство, когда абсолютно без всяких причин накатыват волна тревоги? Казалось бы, все в порядке, но внезапно вы чувствуете прилив жара, дыхание учащается, ладони потеют… Оказывается, это абсолютно нормально, по крайней мере так говорят психологи. Но непроизвольная тревога способна испортить наши планы на вечер и даже привести к более негативным последствиям. Откуда берется тревога? Тревога рождается в лимбической системе …

Медики уточнили признаки панической атаки

Медики уточнили признаки панической атаки

Врачи назвали признаки и симптомы, которые помогут отличить паническую атаку от сердечного приступа. По их мнению, из-за путаницы люди часто обращаются не к тому врачу. Симптомы панической атаки назвали в Бейлорском медицинском колледже, статья опубликовала в журнале Medicalxpress. По словам профессора Асима Шаха, среди признаков — учащенное сердцебиение, сдавливание в груди, ощущение потери контроля, дрожь, озноб, …

Панические атаки. Как с этим бороться?

Панические атаки. Как с этим бороться?

Паническая атака – приступ внезапного беспричинного и мучительного страха, который может сопровождаться частым сердцебиением, потливостью ладоней, стоп, ощущением нехватки воздуха, комом в горле, ватностью в конечностях, дурнотой, головокружением, внутренней дрожью, слабостью и другими симптомами. Внезапный страх называют паническим, в связи с тем, что слово “паника” происходит от имени древнегреческого бога …

Чем характеризуются панические атаки и как их остановить

Чем характеризуются панические атаки и как их остановить

На сегодняшний день тревожность и идущие с ней рука об руку расстройства являются наиболее распространенными среди официально диагностированных заболеваний психики в США. Например, согласно исследованиям и статистике, каждый седьмой американец страдал или страдает одним из видов беспокойного расстройства. Многие наверняка слышали о пугающих тревожных состояниях. Но не все знают, что …

Что такое паника и как с ней бороться

Что такое паника и как с ней бороться

Паническая атака, или психовегетативный синдром, — это состояние тяжелой тревоги, которая выражается в виде беспричинного страха, в сочетании с вегетативными (соматическими) симптомами. Во время приступа в кровь из надпочечников выбрасываются такие вещества, как катехоламины. Главный из них — адреналин, он известен как «гормон страха». Порой врачи затрудняются объяснить причины расстройства. …

Лучшие продукты от депрессии

Лучшие продукты от депрессии

Бороться с сезонной хандрой, апатией, вялостью и понижением тонуса нам помогают продукты, богатые полезными веществами. Фитнес-тренер «Все буде добре» Анна Гуарана предлагает подборку здоровых продуктов. Конечно, невозможно вернуть себе хорошее расположение духа одной только едой. Мы и не говорим о том, чтобы «заедать» серьезные психологические проблемы. Однако когда снижение настроения …

7 способов справиться с тревожностью и паническими атаками без лекарств

7 способов справиться с тревожностью и паническими атаками без лекарств

В наше время стрессов и непрерывного информационного потока неконтролируемые приступы паники стали довольно частым явлением. Люди по всему миру обращаются за помощью к психотерапевтам с жалобой, что они не могут самостоятельно взять себя в руки и справиться с паническими атаками. Психологи классифицируют панические атаки как тревожно-фобические неврозы. Если говорить проще …

Опасность! Панические атаки

Опасность! Панические атаки

Что скрывается за невинным диагнозом вегетососудистая дистония? И почему она может быть предвестником мучительных приступов тревоги и страха смерти? – Такое проявление панических атак вовсе не означает, что человек болен, – говорит алматинский врач-психотерапевт Анжелика ЮГАЙ, – но тут срочно нужно сказать себе “стоп!” и пересмотреть отношение к нервным перегрузкам. …

Список продуктов вызывающих панические атаки и предотвращающие их

Список продуктов вызывающих панические атаки и предотвращающие их

Не знаю, насколько это серьезно, но смысл в этом есть и попробовать можно. Для борьбы с паническими атаками все средства хороши. Ученые назвали продукты, употребление которых может спровоцировать обострение симптомов тревожности и даже появление панических атак. Так, чай и кофе вызывают повышение уровня адреналина, норадреналина и кортизола в крови, что …