Как победить стресс: врач объяснил почему окунуть голову в ледяную воду — самый быстрый способ

Как победить стресс: врач объяснил почему окунуть голову в ледяную воду — самый быстрый способ

Это нормально время от времени чувствовать стресс из-за проблем, связанных с работой, финансами, здоровьем и отношениями, но это ненормально, чтобы стресс регулярно влиял на вашу жизнь. Почти треть взрослых испытывают стресс 10 и более дней в месяц, а это вредно для здоровья. Не знаете, как справиться со стрессом? Доктор Ноэль Янг, специалистом …

Что такое Хюгге. Как следовать датской философии уютного счастья

Что такое Хюгге. Как следовать датской философии уютного счастья

Датчане ежегодно становятся одними из самых счастливых людей в мире. Сами они шутят, что их секрет — хюгге. Термин очень сложно перевести дословно. Ближе всего к значению — «уют», «жизнь без спешки и суеты», «наслаждение компанией, окружением и едой». РБК Life разобрался, как следовать правилам хюгге, чтобы приблизиться к скандинавскому …

Самобичевание. Что делать, если вы слишком требовательны к себе

Самобичевание. Что делать, если вы слишком требовательны к себе

Погоня за идеалом может обернуться самобичеванием. В этом состоянии человек начинает корить себя за любой промах, обесценивает свои действия. Излишняя требовательность считается нездоровым поведением и может навредить. РБК Life разбирался, чем опасно самобичевание и как от него избавиться. Содержание Что это Признаки Причины Чем опасно Как избавиться Что такое самобичевание …

Что произойдет, если долго игнорировать стресс?

Что произойдет, если долго игнорировать стресс?

Стресс – это реакция организма, возникающая в сложной и экстренной ситуации, когда вы сталкиваетесь со стрессорами или опасностью. К стрессорам можно отнести все то, что вызывает у вас беспокойное состояние, апатию. Например, работа, деньги. Или что-то более глубокое: самокритика, отторжение своей красоты, негативные моменты из жизни и многое другое. Фото: …

Когда ничего не хочется: 7 книг для тех, у кого осенняя хандра

Когда ничего не хочется: 7 книг для тех, у кого осенняя хандра

Полезные практики, истории и советы, которые сделают жизнь немного ярче, осознаннее и приятнее. Лайфхакер и издательство «МИФ» Поделиться 1 1. «Внутреннее спокойствие», Таня Петерсон Чувство тревоги подобно неисправной системе экстренного оповещения: в голове постоянно проносятся беспокойные мысли, худшие сценарии и негативные убеждения. Это беспокойство может вылиться в серьёзный невроз. В …

Пассивный агрессор: как его «вычислить»

Пассивный агрессор: как его «вычислить»

Твой парень опять подарил тебе какую-то ерунду на день рождения? Дорогую и ненужную. Никогда не следит за тем, что тебе действительно нужно! И ведь не поругаешься: он же старался, деньги потратил, в конце концов..? Поздравляю, ты стала жертвой пассивной агрессии. Что это такое? Сотни тысяч лет агрессия была необходима человеку …

Синдром Бонни и Клайда: почему женщинам нравятся плохие парни

Синдром Бонни и Клайда: почему женщинам нравятся плохие парни

Моей первой любовью стал главный школьный хулиган: он считался грозой района, дрался, первым в классе начал курить. Классический “плохой парень”. Родители недоумевали: что я, умница и отличница, нашла в этом хамоватом мальчишке? А я совершенно потеряла голову: наши отношения строились по принципу постоянной драмы. Мы то страшно ссорились и обзывали …

Психолог назвала пять способов справиться с тревогой

Психолог назвала пять способов справиться с тревогой

Пять способ справиться с тревогой назвала в разговоре с «Мослентой» практикующий клинический психолог, эксперт Института дополнительного профессионального образования АНО «НИИДПО» Наталия Губарева. Она отметила, что неприятные эмоции в некоторых случаях могут быть полезны. «Например, при болезни близкого человека тревога помогает сконцентрироваться для своевременной помощи и необходимой поддержки. Другой оттенок несет …

Как с помощью медитации стать лучше и остаться таким всегда

Как с помощью медитации стать лучше и остаться таким всегда

Никакой эзотерики — только наука и личный опыт. Ия Зорина Автор Лайфхакера, атлет, КМС Поделиться 0 Что такое медитация и зачем её практиковать Медитация — это полная концентрация на объекте или явлении, которая помогает развивать осознанность. Новичкам часто советуют следить за дыханием, но это вовсе не единственный вариант. Концентрироваться можно …

Как развить самосострадание, чтобы избавиться от тревоги и грусти

Как развить самосострадание, чтобы избавиться от тревоги и грусти

Вас ждут три эффективных упражнения от специалиста по когнитивно-поведенческой терапии. Лайфхакер и издательство «МИФ» Поделиться 1 Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.https://music.yandex.ru/iframe/#track/103805592/10785744 В Telegram-канале «Лайфхакер» только лучшие тексты о технологиях, отношениях, спорте, кино, финансах и многом другом. Подписывайтесь! Доктор психологических наук Майкл Томпкинс считает, что …