Currently browsing tag

здоровье

Почему во время карантина совсем нет сил и что с этим делать

Почему во время карантина совсем нет сил и что с этим делать

Как наша психика ведёт себя во время затянувшегося стресса Стресс многие считают скорее психологическим понятием. А потому относятся к нему не слишком‑то серьёзно: ну подумаешь, перенервничал, а кто сейчас не нервничает, да? Однако на самом деле это состояние имеет прямое отношение к физиологии. Достаточно сказать, что создатель теории стресса, знаменитый …

Избавляемся от сахарной зависимости в 4 приёма ВИДЕО

В день вы съедаете примерно полстакана сахара. Это в три раза больше нормы. Лайфхакер приводит советы специалиста по здоровому питанию, которые помогут снизить количество сахара в меню. Американец съедает в день примерно 200 грамм сахара (в России этот показатель ниже в полтора-два раза). Сахар — пищевая добавка номер один: встречается в …

Почему постоянно хочется спать ВИДЕО

Возможно, вам просто не хватает витамина D или движения. Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо , если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон. В этом случае речь может идти о недостатке важных питательных веществ или …

10 мифов о здоровье ВИДЕО

В последние годы все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. В то же время исследования говорят о том, что общество не становится здоровее, и даже наоборот, все больше страдает от болезней. Почему так происходит? Возможно, всему виной многообразие мифов, которые окружают все, что связано со здоровьем? Давайте избавимся от …

Советы по уходу за зубами для каждого уважающего себя человека ВИДЕО

Мы обычно не задумываемся, как пережёвываем пищу или чистим зубы. А стоило бы, ведь неправильные действия могут отразиться на вашем лице. Ольга Никифорова-Демиург Автор сценариев сериалов, анимационных фильмов, телевизионных программ. Профиль в Facebook. Люди, и особенно бабы. Нас крайне плохо учат чистить зубы и совсем не учат ими жевать. Поэтому …

9 продуктов, которые уменьшают стресс и беспокойство ВИДЕО

Попробуйте антидепрессанты, щедро предоставленные нам природой. 1. Лосось Лосось содержит множество питательных веществ, способствующих здоровью мозга. Это витамин D , жирные кислоты омега‑3 , эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая (DHA) кислоты. Омега‑3, EPA и DHA помогают организму вырабатывать гормоны дофамин и серотонин, которые оказывают успокаивающее и расслабляющее воздействие. А поглощение витамина …

Что делать, если болит зуб ВИДЕО

Сперва почитайте, а потом будет ролик. Бежать в аптеку не придётся. Всё нужное, скорее всего, есть у вас дома. Конечно, самый правильный и логически выверенный путь — как можно быстрее навестить стоматолога, чтобы точно установить причину и начать адекватное лечение. Но до встречи с дантистом надо ещё дожить, а зуб …

Что делать при тошноте: 12 простых советов ВИДЕО

Поможет свежий воздух, кусочек имбиря и правильное дыхание. 1. Не ложитесь Когда вы лежите, желудочный сок может подняться по пищеводу, усиливая ощущение тошноты и дискомфорта. Из-за этого не советуют ложиться сразу после еды, особенно если вы страдаете кислотным рефлюксом. Также старайтесь не сжимать мышцы живота, чтобы не сдавливать желудок. Если …

7 продуктов, которые влияют на Ваш мозг ВИДЕО

Почитайте сперва статью, а в конце будет и видео в моем исполнении. Продукты играют важную роль в формировании общего самочувствия, здоровья, настроения. MedikForum.ru расскажет, какие продукты удивительным образом влияют на головной мозг. Вы будете поражены! Очищенный рис В этом продукте имеются быстрорастворимые углеводы, за счёт которых молекулы глюкозы тут же поступают …

Что такое сонный паралич и как от него избавиться ВИДЕО

Вы в группе риска, если спите на спине. Это чувство знакомо многим. Вспомните: за вами гонится нечто страшное, вы хотите убежать, но… Руки и ноги словно парализованы, а если и получается ими шевельнуть, то вы движетесь как в киселе. Для сна такие ощущения абсолютно нормальны (хоть и заставляют переживать). Но …