В день вы съедаете примерно полстакана сахара. Это в три раза больше нормы. Лайфхакер приводит советы специалиста по здоровому питанию, которые помогут снизить количество сахара в меню. Американец съедает в день примерно 200 грамм сахара (в России этот показатель ниже в полтора-два раза). Сахар — пищевая добавка номер один: встречается в …
Храп может быть разрушителем семейных отношений, поэтому к нему следует относиться серьезно. Существуют определенные рекомендации, позволяющие уменьшить выраженность храпа. Вначале следует определиться, что вообще является причиной храпа. Вполне возможно, что человек начинает храпеть из-за увлечения алкогольными напитками, так как спиртное ослабляет мышцы горла. Бывают и определённые анатомические особенности полости рта, …
Правильный ужин поможет победить бессонницу. Лишение сна — это серьёзное испытание как для здоровья, так и для психики. На качество сна влияют многие факторы — начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими заболеваниями. Однако и приём пищи имеет здесь немалое значение. И если у вас есть проблемы со сном, может …
У меня на канале youtube время от времени разгораются споры о полезных и вредных продуктах. Почитайте, как их различить и чем можно заменить. На мой взгляд — очень полезная статья. Ученый Стивен Уитерли изучал феномен еды и пришел к удивительному выводу: вредную пищу заставляет нас потреблять наш собственный мозг.
Зашел разговор на моем канале в youtube, почему я так рано встаю. И я решил ответить в видео. Но для разогрева, вот статья про то, как люди могут стать жаворонками. Прям поэтапно, по пунктам. Многим из нас ранние подъемы даются с большим трудом: все вокруг раздражает, и нет сил даже, …
Вот вопрос, который мне задал один пой слушатель на ролике про то, как начать заниматься спортом Ну и я пообещал выложить целую статью, почитайте для начала. Я ее немного сократил. Мы часто слышим такие высказывания: «Я не могу это сделать, у меня ведь совсем нет силы воли». Келли Макгонигал — …
В первоисточнике статья называется несколько иначе, а именно: «Лишний вес — откуда он берется, или Почему мы не можем похудеть». Но смысл тот же — как перестать жрать, как свинья. Психологи утверждают, что для снижения веса недостаточно меньше есть и больше двигаться, – надо разобраться в себе.
Сегодня простенькая тема, но полезная, ведь сон — лучшее лекарство. Завсегдатаи моего сайта уже привыкли, что я частенько обращаюсь к теме сна и сновидений. А в конце статьи Вас ждет сюрприз! Редакция блога о здоровом сне компании Strong подготовила подборку советов о том, как бороться с усталостью, сонливостью и хандрой. …
Во-первых, огромное спасибо всем, кто поздравил меня сегодня с Днем Рождения! Честное слово, я давно не получал столько поздравлений, это очень приятно! 🙂 А сегодня, если позволите, моя любимая тема про сны. Уверяю Вас, нормальный сон у каждого человека способен свести на нет самые разнообразные болезни, в том числе даже …
Начинаю публикацию, а меня нездоровый смех разбирает. В предыдущей статье про чистку сосудов в домашних условиях черным по белому напечатано, что следует ограничить употребление яиц (желтков) до 1–2 шт. в неделю. А тут про три штуки в день. Мало того, одна из читательниц Юлия написала в комментариях, что ей трудно …
Начался Новый 2017 год, и в первых строках я поздравляю всех моих читателей с замечательным праздником! Мои пожелания сводятся только к одному: здоровья Вам, остальное приложится! 🙂 Сегодня статья о «суперпродуктах». Само слово я закавычил, потому что все это, мягко говоря, условно. Старайтесь кушать натуральные продукты, они все только для …
Пока видеоролик закачивается, я пишу коротенькое объяснение происходящему на экране. Ролик получился слегка сумбурный, потому что у меня радостное возбуждение — все получилось! 🙂 В нескольких предложениях довожу общий смысл ролика. Чтобы худеть и не терять мышцы, нужно в рацион вводить длинные углеводы. Что это такое — почитайте в интернете, …