Как заранее подготовиться к тому, чтобы бросить курить ВИДЕО
Да, ребята, я бросил курить. Посмотрите ролик, но это только один из роликов. А так я почти каждый день рассказываю о своем самочувствии, сегодня как раз неделя и ни одной сигареты.
Currently browsing tag
как взять себя в руки
Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО
Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.
Как бороться с жиром в разных местах тела ВИДЕО
Пытаясь похудеть, нам часто не удается достичь желаемого результата даже после сбалансированной диеты и изнурительных тренировок. Казалось бы, в чем проблема, потому что основные рекомендации были выполнены? Но на самом деле жир является очень коварным веществом не только потому, что от него нелегко избавиться, но и потому, что причины его …
Как весь день держать спину прямо
Это статья из журнала для мужчин «Максим». Немного грубовато, но в общем верно все. Почитайте. «Хотя для формирования хорошей осанки требуются годы, существуют и быстрые способы ее корректировки», — обрадовал нас врач-ортопед медицинского центра «МедЭтик» Андрей Заворовский. Чтобы применить эти методы, тебе нет нужды отправляться в тренажерный зал: они прекрасно …
10 вариантов ночного перекуса, которые безвредны для фигуры
Ох, ребята, все это очень и очень сомнительно. Если хотите знать мое мнение, то можно поправиться и от огурцов с капустой, это смотря сколько съесть. Тем не менее, рациональное зерно в этой статье присутствует. Попробуйте отыскать его самостоятельно. Если не получилось, спрашивайте у меня, я отвечаю всем, без исключения.
Полезные правила питания на каждый день
Пожалуй, я могу согласиться со всеми правилами, даже не буду отдельно комментировать каждое из этих правил. Почитайте и Вы и возьмите на вооружение хотя бы часть из них. Американка Джо Шелманн была успешной гимнасткой и не менее успешным инструктором по дайвингу. Ее жизнь изменилась в один день, когда во время …
Как правильно организовать питание худеющим или набирающим мышечную массу
Статья явно переводная, судя по стилю написания, американская. Я сам ее прочитал несколько раз, потому что там очень много полезных нюансов. Почитайте и Вы и возьмите на вооружение. Перед вами десять лайфхаков не последних людей в современном фитнесе. Можно к ним прислушиваться, а можно игнорировать, но почитать все равно интересно.
Стоит ли начинать худеть — все минусы худения ВИДЕО
Я там в ролике еще не сказал о том, что Вам придется потратиться на продукты, поскольку кроме физической активности громадную роль играет диета, то что Вы кушаете. А в остальном, вроде бы все упомянул. Смотрите ролик, и как в песне поется: «Думайте сами, решайте сами». С другой стороны, я уверен, …
Табата для начинающих от Доктора Влада ВИДЕО
Оказывается таймера почти не слышно в ролике. Но это неважно. Посмотрите ролик, но сперва почитайте, что это за зверь такой: Табата. Информацию я взял из Википедии. Табата В 1996 и 1997 гг доктор Изуми Табата и его исследовательская команда опубликовала две научные статьи в журнале «Медицина и Наука в Спорте», …
Как похудеть при помощи мешка с песком ВИДЕО
Посмотрите ролик. Если понравилось, поищите в интернете со словами: workout weight sandbag. Я покупал на ebay, но можно поискать и в других местах. Или даже пошить. Вот один такой на ebay. А этот на aliexpress. Ну и мой ролик, как с этим мешком заниматься.
Упражнения с мячом для худеющих от Доктора Влада ВИДЕО
Самые простые, но очень полезные для худеющих упражнения с мячом, вернее с мячами. Смотрите, повторяйте и будет Вам счастье! 🙂
Трудно ли быть худым?
Вот вопрос, на который я отвечаю: Даже не представляю, как Вы себя держите в таких строгих рамках по питанию (диета). Ваш ответ будет наверняка очевиден, но тем не менее: что лучше, ни в чем себе не отказывать, вкусно и плотно кушать сколько хочешь, либо страдать и соблюдать диету, но при …