Мотивационный фитнес-ролик от Доктора Влада ВИДЕО
Посмотрите ролик и начинайте заниматься!
Currently browsing tag
как похудеть
Избавляемся от сахарной зависимости в 4 приёма ВИДЕО
В день вы съедаете примерно полстакана сахара. Это в три раза больше нормы. Лайфхакер приводит советы специалиста по здоровому питанию, которые помогут снизить количество сахара в меню. Американец съедает в день примерно 200 грамм сахара (в России этот показатель ниже в полтора-два раза). Сахар — пищевая добавка номер один: встречается в …
Почему постоянно хочется спать ВИДЕО
Возможно, вам просто не хватает витамина D или движения. Клевать носом после бессонной ночи или слишком раннего подъёма — нормально. Но плохо , если вы вроде бы имеете возможность выспаться, а днём вас всё равно упрямо клонит в сон. В этом случае речь может идти о недостатке важных питательных веществ или …
Назван самый полезный продукт для женского здоровья
Статья коротенькая, но я хочу сказать, что я тоже очень рекомендую кушать авокадо, причем как женщинам, так и мужчинам. У меня получается в неделю 1-2 раза по половинке авокадо. Мы обычно пополам с женой кушаем. Целиком его съесть трудно, он очень такой сытный, даже приторный. А половинку — самое то. …
Что такое «сытая» диета и почему она лучше других диет ВИДЕО
Несмотря на то что бодипозитив все активнее входит в нашу жизнь, многие люди до сих пор сидят на изнурительных диетах, чтобы иметь идеальную фигуру. Так, например, население США ежегодно тратит $ 33 млрд на продукты для похудения. Мы в AdMe.ru любим вкусно поесть, поэтому диета, которая обещает оставлять чувство сытости после каждого приема пищи, показалась нам интересной, и мы хотим поделиться ее принципами …
Как снять мышечные зажимы и вернуть психическое равновесие за 1 минуту
Иногда под конец дня мы чувствуем ноющую боль в мышцах, не можем разогнуться или повернуть голову. Причиной этого является «мускульный панцирь» — так называл мышечный спазм Вильгельм Райх, первым заметивший связь между стрессом и реакцией тела на него. Он связывал это с привычкой человека держать все в себе, неумением выражать эмоции. Все это ведет к тому, что любая психологическая проблема …
Как проверить, насколько изношено ваше сердце. Тест на лестнице
Я пробовал такой тест. Хотел под видеозапись, но потом плюнул на это дело, потому что понадобилось бы несколько камер, чтобы меня записывать на лестнице. Могу сказать, что у меня все в пределах возраста и даже лучше. А теперь почитайте первоисточник. Этот тест был предложен в свое время выдающимся кардиологом академиком …
6 упражнений для плоского живота, которые можно делать прямо на стуле
Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II типа, сердечных болезней, лишнего веса. Вот 6 упражнений на стуле, которые помогают чувствовать себя бодро и энергично. Их можно выполнять …
8 упражнений, которые спасут от застоя лимфы из-за сидячего образа жизни
Большую часть дня просиживаете на работе за компьютером, а вечером копаетесь в телефоне? Тогда боль в шее, спине и руках может стать вашим постоянным спутником. Малоподвижный образ жизни наносит вред здоровью: мышцы деревенеют, появляется онемение и покалывание. Шея и плечи Сидячая работа за компьютером или долгие поездки за рулем провоцируют напряжение в шее и плечевом поясе. Результат — боль в мышцах, связках и костях. Это …
10 продуктов, которые убивают Хеликобактер Пилори ВИДЕО
Хеликобактер Пилори – бактерия, которая живет в желудке. Она попадает туда через грязную еду или немытые руки. Страшно представить, что почти 2/3 населения планеты инфицированы бактерией. Еще страшнее от того, что Хеликобактер провоцирует развитие язвы желудка и рака. Действенный способ лечения, о котором говорят врачи – антибиотики. Однако, их назначают …
Рецепт похудения ананас с водкой ВИДЕО
Посмотрите ролик, можете попробовать. Очень интересно, что получится. Моя жена уже завелась!
Кому и для чего нужна утренняя зарядка, и как ее делать правильно ВИДЕО
Обо всем рассказываю в ролике. Насчет Табаты, которую я упоминаю, погуглите, есть масса материалов. В частности, даже бесплатные программы для компьютеров и телефонов. И музыка есть, специально для табаты. Действуйте, а вот и ролик.