Currently browsing tag

дыхательная гимнастика

Как повысить качество воздуха в помещении

Как повысить качество воздуха в помещении

Одно исследование за другим показывают, как опасен для здоровья человека грязный воздух. И если на улице мы ничего не можем сделать для повышения его качества, то воздух в помещении всё-таки можно очистить. Правильная вентиляция. Вентиляция и кондиционирование загрязнённого воздуха очень важны. Конечно, для этого не нужно постоянно держать закрытыми все …

Секретное упражнение для спины и шеи от Доктора Влада ВИДЕО

Мне очень понравилось это упражнение опубликованное одной девушкой в ЖЖ. Сперва ее статья, а потом я покажу, как это делается и расскажу о своих ощущениях. Френды знают, я давно с шеей и спиной маюсь. Работа такая. Так вот, несколько месяцев назад дядя-доктор посоветовал ненапряжное, но очень эффективное упражнение. И знаете, …

Как определить возраст при помощи свечки ВИДЕО

Как определить возраст при помощи свечки ВИДЕО

Я все рассказываю и показываю в ролике. Единственное, что я хотел бы дополнить, это сама таблица зависимости расстояния до свечки и возраста: 1 метр – вашим легким 20 лет; 80–90 см – 30 лет; 70–80 см – 40 лет; 60–70 см – 50 лет; 50–60 см – 60 лет; Менее …

7 странных, но работающих способов сбросить вес

7 странных, но работающих способов сбросить вес

Как мне стало легко писать про похудание! Когда сам что-то попробовал и получилось, это начинает нравиться. Постепенно вживаешься в роль и набираешься опыта. Почитайте еще одну, очередную статью про то, как похудеть с моими комментариями. И начинайте худеть незамедлительно! 🙂 Всем известно, что проще всего сбросить вес можно с помощью …

Как быстро заснуть и выспаться за короткое время

Как быстро заснуть и выспаться за короткое время

Во-первых, огромное спасибо всем, кто поздравил меня сегодня с Днем Рождения! Честное слово, я давно не получал столько поздравлений, это очень приятно! 🙂 А сегодня, если позволите, моя любимая тема про сны. Уверяю Вас, нормальный сон у каждого человека способен свести на нет самые разнообразные болезни, в том числе даже …

Детокс после "зимней спячки"

Детокс после «зимней спячки»

Да ладно-ладно, не смейтесь. А то скажете, что доктор ругал-ругал разные «токсины» и вдруг начал ими стрелять чуть не в каждой статье. Я Вам скажу вот что, вернее, опять повторю. Если я могу хоть как-то принести пользу в смысле здоровья, то называть это можно как угодно. Хоть «токсины», хоть «гадости …

Метод йогов под названием 4-7-8 для оздоровления организма

Метод йогов под названием 4-7-8 для оздоровления организма

Все началось с того, что мне попалась на глаза небольшая статья под названием: «Как научиться засыпать за 1 минуту», что само по себе довольно интересно и полезно. Я и раньше слышал, что если не можешь заснуть, стоит попробовать обратить свое внимание на дыхание. Как воздух входит в легкие… и выхо-о-одит. …

Влияет ли месяц рождения на здоровье и каким образом?

Влияет ли месяц рождения на здоровье и каким образом?

Это очень скользкая тема, но вот я сегодня решил об этом поговорить. Честно говоря, еще давно, в юности, будучи студентом медицинского института, я замечал, что есть люди чем-то похожие, хотя и не родственники. Особенно я этим заинтересовался примерно, с четвертого курса, когда нам стали давать больных для самостоятельной работы. Замечу, …

Самый действенные методы борьбы с морской болезнью

Самые действенные методы борьбы с морской болезнью

Тему морской болезни я уже затрагивал раньше на этом сайте. Мне она очень близка, потому что меня самого до сих пор укачивает, причем даже в автомобилях. Особенно на месте пассажира. Впрочем, раньше, в детстве и юности было все гораздо хуже. Мой вестибулярный аппарат укрепился значительно только после того, как я …

Как тренировать легкие в домашних условиях ВИДЕО

Как тренировать легкие в домашних условиях ВИДЕО

Пока ролик обрабатывал, вспомнил, что Поддубный, о котором я говорю в ролике, надувал грелку. Вот это легкие, я понимаю! Ну это так, к слову. Итак, тренируем легкие и дыхательную систему. В ролике я все показываю и рассказываю. Здесь я статью публикую только потому, что не все мои читатели на этом …

Что делать, если муж или жена храпит: 7 полезных советов

Что делать, если муж или жена храпит: 7 полезных советов

Про храп я на этом блоге уже писал, можете посмотреть в поиске по сайту — там есть несколько статей даже. К сожалению, я сам подвержен этой привычке, причем с тех пор, как стал обладателем лишнего веса. Замечу, что когда мне удается похудеть, храп уменьшается или даже вовсе исчезает. В статье …

Выучите всего ОДНО упражнение для здоровья!

Выучите всего ОДНО упражнение для здоровья!

Эта небольшая статья предназначена для тех, у кого постоянно нет времени, но появилось желание заняться своим телом, маленько оздоровиться и даже, возможно похудеть. Вы уже знаете, что я не рекомендую того, в чем сам не уверен, а лучше бы и сам попробовал даже. Это упражнение я пробовал в самых разных …