Currently browsing category

Физкультура и худение

Стоит ли применять аспирин для профилактики инфаркта?

Стоит ли принимать аспирин для профилактики инфаркта?

Мне иногда задают этот вопрос. Собственно, чаще всего люди УЖЕ принимают аспирин от инфаркта и спрашивают в письме, правильно ли, что они это делают. Сперва я Вас ознакомлю с теорией этого вопроса, а потом окончательно проясним для себя — стоит ли принимать аспирин для профилактики инфаркта.

Пробежки по утрам для здоровья вдоль Лисьей Реки

Пробежки по утрам для здоровья вдоль Лисьей Реки

Мы с женой на недельку отъезжали из дома, просто отдохнуть. Недалеко, на север 170 миль, в местечко Green Bay. Это тоже на озере Мичиган, как и наш Чикаго, только уже другой штат — Висконсин. Остановились в гостинице и обследовали все вокруг. Один из роликов я уже выложил на другом своем …

Как следует вести себя за столом, чтобы не прибавить лишнего веса

Как следует вести себя за столом, чтобы не прибавить лишнего веса

Избыточный вес в Америке — враг номер один. Здесь очень много людей полных и даже просто громоздких. Поэтому высоко ценятся любые полезные советы на эту тему. Тем более, если их выполнить легко, и они действительно дают эффект. Давайте сегодня рассмотрим, как следует вести себя за столом, если Вы не хотите …

Как избавиться от растяжек на коже живота, груди, бедер

Как избавиться от растяжек на коже живота, груди, бедер

Я уже писал на этом сайте про растяжки в статье: Как бороться с растяжками на теле Там я предложил некоторые средства, которые можно использовать в борьбе с растяжками И в самом конце статьи я упомянул о том, что у меня есть свое средство от растяжек. В этой статье я как …

Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру

Два древних способа избавиться от жира на животе и сохранить хорошую фигуру

Это мне еще бабушка рассказывала. Я описывал эти способы на своем сайте про похудание, но потом я снес тот сайт, потому что просто времени на все не хватает. Итак, моя бабушка родилась в 1897 году. Сами понимаете, что не было тогда ни спортивных залов для всех, ни беговых дорожек в …

Как правильно питаться, чтобы похудеть

Как правильно питаться, чтобы похудеть

На эту тему в интернете Вам откроется несколько миллионов страниц на любых языках мира. Можно растеряться от обилия информации. Моя статья прежде всего, о том, что нужно подключать голову, а не слушать, что сказал дядя. Начнем с этих самых дядь. Написать статью — дело плевое. Не сходя с места, я …

Отдаленные последствия моего двухмесячного опыта вегетарианства

Отдаленные последствия моего двухмесячного опыта вегетарианства

Ровно два месяца назад я написал статью: «Как я был вегетарианцем почти 2 месяца, и что из этого вышло«. Прошло еще два месяца, как я вновь принялся за мясо. Уже можно судить об отдаленных последствиях. Главное, что вес у меня остался на прежнем уровне, не пополз вверх. Это радует, конечно …

Как я был вегетарианцем почти 2 месяца, и что из этого вышло

Как я был вегетарианцем почти 2 месяца, и что из этого вышло

Этот пост я начал писать вчера. И что-то все вспоминалось и вспоминалось. В результате получилась довольно-таки большая статья. Я не стал ее здесь публиковать целиком, а запихнул в репорт, который Вы можете скачать чуть ниже и почитать в формате PDF любым ридером.

Как похудеть с помощью диеты

Как похудеть с помощью диеты

Помните у Есенина: «Отведите, отведите меня к нему! Я хочу видеть этого человека!» Вот и я посмотрел бы на человека, который похудел с помощью диеты. Я не говорю, что это невозможно. Мало ли чего бывает в жизни. Я недавно видел енота, поющего голосом Кристины Орбакайте. Но я совершенно убежден, что …

Почему итальянцы не толстеют?

Почему итальянцы не толстеют?

Как только открываешь любое руководство по похуданию, чуть не в первых строках: «Ничего мучного!!!» А Вам не кажется странным, что итальянцы, которые питаются, можно сказать, одними спагетти, почему-то от них не толстеют. Вы были когда-нибудь в Италии? Если нет, то послушайте, что я вам могу рассказать.

Нужно ли считать калории?

Нужно ли считать калории?

На одну из своих статей о похудании «Можно ли кушать на ночь?» я получил вот такой отзыв: «… Дело не в том, что/сколько/когда есть! А в том – как потратить полученные калории!» И вот я задумался, а нужно ли вообще считать калории?

Можно ли кушать на ночь?

Можно ли кушать на ночь?

Как правило, во всех руководствах по снижению избыточного веса строго предупреждают, что после 6 часов вечера нельзя есть ни в коем случае. Так ли оно на самом деле? Дело в том, что мне самому тоже неплохо было бы сбросить фунтов этак «-дцать». Но фишка в том, что я не могу …