Currently browsing category

Физкультура и худение

Секреты и фишки похудения от Доктора Влада — 5 ВИДЕО

Секреты и фишки похудения от Доктора Влада — 5 ВИДЕО

Да, я все видео в кучу собрал, как и обещал. Пока я повременю делать стрим, надо чтобы побольше людей ознакомилось с этими видеороликами, а потом будет прямой эфир по Вашим вопросам. Смотрите ролики.

Дробное питание или лечебное голодание — что лучше ВИДЕО

Дробное питание или лечебное голодание — что лучше ВИДЕО

Во-первых, большое спасибо за такой интересный комментарий моей слушательнице, вот я его привожу в виде скрина, чтобы Вы знали, откуда что взялось. Вот выдержка из Википедии про аутофагию.

Как сделать пищу с нулевой калорийностью для худеющих ВИДЕО

Как сделать пищу с нулевой калорийностью для худеющих ВИДЕО

Все сказано в ролике. Дегидраторы продаются свободно, в том числе и в России. Минимальная цена в США  на ebay 25-30 долларов, включая доставку. Нормально работает, несмотря на дешевизну. И попутно первое упражнение с волшебной палочкой.

Как правильно организовать питание худеющим или набирающим мышечную массу

Статья явно переводная, судя по стилю написания, американская. Я сам ее прочитал несколько раз, потому что там очень много полезных нюансов. Почитайте и Вы и возьмите на вооружение. Перед вами десять лайфхаков не последних людей в современном фитнесе. Можно к ним прислушиваться, а можно игнорировать, но почитать все равно интересно.

8 советов, которые помогут легко отказаться от вредных продуктов

8 советов, которые помогут легко отказаться от вредных продуктов

У меня на канале youtube время от времени разгораются споры о полезных и вредных продуктах. Почитайте, как их различить и чем можно заменить. На мой взгляд — очень полезная статья. Ученый Стивен Уитерли изучал феномен еды и пришел к удивительному выводу: вредную пищу заставляет нас потреблять наш собственный мозг.

Как укрепить "мышцы, спасающую женщину" ВИДЕО

Как укрепить «мышцы, спасающие женщину» ВИДЕО

У меня где-то был уже ролик, рассказывающий о том, как укрепить мышцы внутренней поверхности бедра. Впрочем, вот он, примерно с 50-ой секунды. Но тема интересная, и сегодня я ее продолжу несколько в другом ключе. А именно, как женщине укрепить мышцы, которые ее могут спасти от… Как бы это лучше сказать — …

Сколько нужно худеть и каким должен быть пульс для сжигания жира ВИДЕО

Сколько нужно худеть и каким должен быть пульс для сжигания жира ВИДЕО

Это сразу два видеоролика, которые я записал за прошедшее время. Посмотрите, задавайте вопросы, если что-то неясно. С моим опытом худения ответить на любой вопрос будет нетрудно. И еще один ролик, в частности про мою теперешнюю диету.

Стоит ли начинать худеть — все минусы худения ВИДЕО

Стоит ли начинать худеть — все минусы худения ВИДЕО

Я там в ролике еще не сказал о том, что Вам придется потратиться на продукты, поскольку кроме физической активности громадную роль играет диета, то что Вы кушаете. А в остальном, вроде бы все упомянул. Смотрите ролик, и как в песне поется: «Думайте сами, решайте сами». С другой стороны, я уверен, …

Табата для начинающих от Доктора Влада ВИДЕО

Табата для начинающих от Доктора Влада ВИДЕО

Оказывается таймера почти не слышно в ролике. Но это неважно. Посмотрите ролик, но сперва почитайте, что это за зверь такой: Табата. Информацию я взял из Википедии. Табата В 1996 и 1997 гг доктор Изуми Табата и его исследовательская команда опубликовала две научные статьи в журнале «Медицина и Наука в Спорте», …

Секретное упражнение для спины и шеи от Доктора Влада ВИДЕО

Мне очень понравилось это упражнение опубликованное одной девушкой в ЖЖ. Сперва ее статья, а потом я покажу, как это делается и расскажу о своих ощущениях. Френды знают, я давно с шеей и спиной маюсь. Работа такая. Так вот, несколько месяцев назад дядя-доктор посоветовал ненапряжное, но очень эффективное упражнение. И знаете, …

Как похудеть при помощи мешка с песком ВИДЕО

Как похудеть при помощи мешка с песком ВИДЕО

Посмотрите ролик. Если понравилось, поищите в интернете со словами: workout weight sandbag. Я покупал на ebay, но можно поискать и в других местах. Или даже пошить. Вот один такой на ebay. А этот на aliexpress. Ну и мой ролик, как с этим мешком заниматься.