Польза для здоровья: как научиться пить больше воды ВИДЕО
Сразу скажу, что лично я не считаю, что нужно заливаться водой. Но с другой стороны, если Вы хотите попробовать пить больше воды, то эта статья для Вас.

Вода является ключевым элементом для человеческого организма. Но не все люди потребляют достаточное её количество. Очень и очень зря. Как же научиться пить больше воды, чтобы обрести желанное здоровье и красоту? Рассказываем о действенных методах.
Метод №1: добавьте вкуса

Вода
многим кажется невкусной, так как у неё нет ни цвета, ни запаха. Но
если добавить в неё пару долек лимона или другого фрукта, то вкус станет
насыщеннее. Главное, чтобы аромат был приятен именно вам. Не надо
добавлять лимон только потому, что вы где-то прочитали, что это полезно.
Некоторые даже любят воду с цветами или травами. Экспериментируйте,
чтобы найти свой идеальный вкус, который заставит вас пить больше воды.
Метод №2: привычка

Привычка,
как известно, формируется за 21 день. К сожалению, первое время
придётся терпеть и пить много воды через силу. Начинайте утро со стакана
воды, перед каждым приёмом пищи возьмите за привычку пить воду. Но не
переусердствуйте. Чрезмерное количество воды так же опасно, как и её
недостаток. В таком случае можно вывести из организма кальций и натрий,
которые крайне важны для здоровья. Лучше всего держать рядом с рабочим
местом и дома бутылку воды нужного литража, чтобы контролировать
потребление воды.
Метод №3: экономьте

Ходите в рестораны и кафе? Тогда не заказывайте чай, кофе или другие вкусные напитки. Лучше всего попросить стакан воды. Это гораздо полезнее, так как поможет потребить меньше сахара, а также восполнить запас воды в организме и порадоваться сумме в чеке.
Метод №4: альтернативные источники воды

Если вода в вас уже не лезет, то необходимо найти альтернативные источники воды. В идеале это овощи и фрукты. Например, арбузы состоят из воды на 92%, сельдерей – на 95%, а в кабачках её до 97%. Так что не будет лишним потреблять больше овощей и фруктов в поиске дополнительной влаги.
Вот источник: https://www.medikforum.ru/health/85929-polza-dlya-zdorovya-kak-nauchitsya-pit-bolshe-vody.html
И мой ролик на эту тему.
Добавить комментарий