Как начать худеть, два первых конкретных шага ВИДЕО

Самое-самое начало, когда Вы уже запутались в советах. Два конкретных направления — купить шагомер и отхаживать каждый день 5-7 тысяч шагов. Где угодно и как угодно, но обязательно!

И второе — скорректировать диету. Уберите из рациона все лишнее: сладости, мучное и питайтесь мясом и овощами. С фруктами тоже осторожнее, например в бананах, дынях, грушах много сахара.

Как только три недели продержались и пошли первые результаты, пишите мне или уже, понимая что делаете, ищите в интернете дальнейшие шаги. Взвешиваться рекомендую утром и вечером.

Также для возрастных худельщиков советую утром и вечером измерять пульс и давление. Это тоже поможет Вам оставаться здоровым и корректировать программу худения по своему самочувствию.

И вдогонку еще один ролик, как продолжение первого.

И еще одно упражнение, если мало первого! 🙂