Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Знаете, большинство проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся по жизни, происходят от излишнего веса. Я на себе убедился, что как только мой вес начал снижаться, мое самочувствие улучшилось безо всяких таблеток или даже трав. Худейте, и будьте здоровее!

Статья на русском языке. Но увидев чисто американское слово «кэш» (живые деньги, не карточки), я понял откуда у этой статьи ноги растут. Вдобавок, там просто упоминаются американские источники.

Но это не так важно, в статье действительно дается несколько невероятно полезных советов тем, кто хочет незамедлительно похудеть. Последуйте им, и убедитесь, что они все рабочие!

Сперва я подумал добавить от себя несколько подобных способов, типа брать посуду помельче, выпивать стакан воды перед обедом и пр. Но воздержусь, используйте хотя бы эти, нижеописанные.

Лишний вес становится настоящей проблемой последнего десятилетия. Держать себя в форме, или же похудеть, очень сложно — против вас будет играть целая команда профессиональных маркетологов, фуд-стилистов и психологов.

Продуктовые корпорации тратят миллионы долларов на исследования влияния цвета, размера, запаха упаковки. Обратите внимание на выкладку товара в супермаркете: вы оказываетесь в ловушке, как только переступаете порог магазина.

По счастью, психологи обнаружили несколько трюков, призванных помочь подавить навязанное чувство голода. Попробуйте использовать наши советы в качестве дополнительного средства — результат вас наверняка впечатлит.

Зеркала

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Исследования показывают, что люди, которые едят перед зеркалом получают меньше удовольствия от вредной пищи. Как следствие, порции становятся тоже меньше. Здоровая еда перед зеркалом напротив заставляет нас чувствовать удовлетворение. Ученые поняли, что наше отражение заставляет понимать ответственность за выбор продуктов.

О, да! Вот больше ничего не скажу! 🙂

Чистота

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Организуйте порядок на своей кухне. Уберите подальше снэки, сдобу, печенье и всякие прочие соблазнительные, но вредные для фигуры припасы. С глаз долой — из сердца (желудка) вон!

Этот совет переходит из статьи в статью, по всему интернету. Так уж, сделайте это! 🙂

Деньги

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Возьмите за правило оплачивать вредную еду только наличными. Во-первых, пока будете доставать и считать деньги — получите время, достаточное, чтобы вернуть самоконтроль. Во-вторых, кэш до сих пор вызывает у человека больше привязанности, чем эфемерные пластиковые карточки. Попробуйте следовать этому правилу и сами увидите снижение количества импульсивных покупок.

Надо жене сказать.

Свет

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Мягкое освещение помогает снизить уровень стресса. Настроение улучшается и вам больше не нужно заедать внезапно наступившее депрессивное состояние горстью сладостей. Согласно исследованию, опубликованному в Psychological Reports, приглушенное освещение снижает количество употребленных калорий на целых 18%.

В США открыты рестораны, в которых полная темнота. Не только для слепых, зрячие туда ходят, будь здоров!

Кино

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Удивительно, но разные жанры фильмов оказывают разное воздействие на аппетит. Все мы привыкли к снэкам под хорошее кино — распределяйте нагрузку правильно. Под боевики и приключенческие картины люди склонны есть больше. Приберегите под эти фильмы более здоровую пищу. Смешная комедия отвлекает наше внимание настолько, что мы просто забываем о еде.

Попробуйте посмотреть комедию, а рядом поставьте тарелку супа. Классное настроение гарантирую! 🙂

Мята

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Запах мяты усиливает самоконтроль. Так, по крайней мере, заявляют психологи. Исследование на данную тему было опубликовано в журнале Appetite. Группе респондентов предложили нюхать мяту каждые два часа — и люди чувствовали себя менее голодными.

Еще добавлю от себя, что чай с мятой — прекрасное мочегонное. Объемы уменьшатся, артериальное давление нормализуется. Пробуйте, мята везде растет! 🙂

Палочки

Быстрые способы сбросить вес, доказанные американскими учеными

Попробуйте перейти на палочки вместо вилки. Еда из тарелки начнет исчезать намного медленнее, что позволит вам быстрее насытиться и получить больше удовольствия от приема пищи.

В комментариях к статье посоветовали вместо палочек взять спицы: «Сквозняком в форточку вынесет!»

Источник: dnpmag.com

Добавить комментарий