Currently browsing tag

худение

Перепелиные яйца: почему не следует есть их в большом количестве

Перепелиные яйца: почему не следует есть их в большом количестве

Перепелиные яйца считаются деликатесом, полным питательных веществ и витаминов. Однако медики все чаще предостерегают от злоупотребления этим продуктом. И на то есть серьезные причины. Чем ценны перепелиные яйца Медики относят этот натуральный продукт к разряду диетических. Несмотря на миниатюрные размеры, крохотные яички перепелок вмещают много натурального белка и кальция. Эти …

Как научиться наедаться меньшим количеством еды? Как есть, чтобы похудеть?

Как научиться наедаться меньшим количеством еды? Как есть, чтобы похудеть?

Способность наедаться меньшим количеством еды — одно из наиболее важных качеств для поддержания стабильного веса тела. Однако для того, чтобы научиться есть меньше и похудеть, придется пересмотреть не только свои пищевые привычки, но и, возможно, задуматься о психологии. Исследования говорят о том, что продукты с высоким гликемическим индексом способны провоцировать …

10 медикаментов, которые могут привести к увеличению веса

10 медикаментов, которые могут привести к увеличению веса

В современном мире можно найти лекарства практически от всего, но, к сожалению, многие из них приводят к набору веса. Лекарства имеют много побочных эффектов, труднее всего противостоять именно набору лишнего веса, особенно если при помощи медикаментов вы боретесь с хроническим заболеванием. Издание Cheat Sheet собрало список из 10 популярных лекарств, …

Семь причин, почему американцев с лишним весом становится все больше

Семь причин, почему американцев с лишним весом становится все больше

Ни для кого не секрет, что в последние десятилетия доля американцев с лишним весом выросла в разы. По данным Центра по контролю болезней и профилактике, среднестатистический американец сейчас имеет рост 5 футов 9 1/4 дюймов (175,9 см) и вес 196 фунтов (89 кг), это на 15 фунтов (6,8 кг) больше, …

Топ 10 правил для похудения (научный подход)

Топ 10 правил для похудения (научный подход)

Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально? Конечно. Более того, когда вы не высыпаетесь, вы более подвержены чувству голода, усиливается выработка «гормона голода», грелина. Источник: Результаты исследования: «сокращение сна уменьшило долю веса, …

Врач рассказал о пользе крапивы

Врач рассказал о пользе крапивы

Доктор медицинских наук, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал, чем полезна крапива. Об этом он поговорил с радио Sputnik. По словам врача, крапива может помочь справиться с депрессией и усталостью, а также повысить иммунитет. В ней содержится много биоактивных веществ, в том числе флавоноиды, витамины B9 и …

Знаки беды. Симптомы, которые сигналят о самых опасных нарушениях организма

Знаки беды. Симптомы, которые сигналят о самых опасных нарушениях организма

Потеря веса, головная боль, одышка, непривычное ощущение сытости могут оказаться знаками беды, которыми наш организм сигналит о происходящих нарушениях. Поговорим о симптомах, с которыми следует как можно быстрее обращаться к врачу. Потеря веса. Опасно, когда похудение необъяснимо – не связано с диетой, изменившимся образом жизни. Если в течение месяца человек …

Как найти время для упражнений даже самым занятым

Как найти время для упражнений даже самым занятым

В современном мире многие люди не могут найти времени для выполнения упражнений. Сегодня наша статья посвящается этой проблеме. Рекомендации Решается проблема нехватки времени просто. Достаточно придерживаться следующих советов: Вставайте сразу после того, как проснётесь. Не нужно нежиться продолжительно в постели. Лучше посвятите время тренировке. Это приведёт к оздоровлению организма и …

Сильно хочется сладкого после еды. О чем это может говорить?

Сильно хочется сладкого после еды. О чем это может говорить?

Для большинства людей желание съесть что-нибудь сладкое после приема пищи это не патологическая тяга, а просто следствие привычки. Но также это может говорить о нестабильном сахара в крови и метаболических нарушениях. Многие люди чувствуют желание съесть после еды десерт. Для тех, кому необходимо похудеть или снизить потребление сахара, это может …