Главные 10 правил, которые помогут вам похудеть или не набирать лишний вес, поехали. Правило первое Больше спите. Почему? Когда вы спите, вы не едите. Банально? Конечно. Более того, когда вы не высыпаетесь, вы более подвержены чувству голода, усиливается выработка «гормона голода», грелина. Источник: Результаты исследования: «сокращение сна уменьшило долю веса, …
Рискну написать этот пост, однако, предполагаю, что могу огрести гнев несогласных. Ну ничего. Мы же за культурное общение и если вы не согласны с моим мнением, всегда можете написать комментарий ниже и сделать репост пояснив свою точку зрения))) Все эти 10 пунктов составлены мной после недельных — двухнедельных поездок по …
В современном мире многие люди не могут найти времени для выполнения упражнений. Сегодня наша статья посвящается этой проблеме. Рекомендации Решается проблема нехватки времени просто. Достаточно придерживаться следующих советов: Вставайте сразу после того, как проснётесь. Не нужно нежиться продолжительно в постели. Лучше посвятите время тренировке. Это приведёт к оздоровлению организма и …
Время может лишить вас былой привлекательности, но взамен даёт несравнимо больше. Мишель Комбс Американский блогер. Люди боятся стареть, грустят об уходящей молодости. И в чём-то они правы. Возраст забирает у нас многое: детскую наивность, юношескую стройность, гладкую упругую кожу, насыщенный цвет волос. Но вместе с тем возраст и многое даёт, …
Личная история и несколько полезных советов для тех, кто хочет наконец выспаться. Александра Быкова Журналист, писатель, эксперт по ЗОЖ. На часах — два ночи. Я в изнеможении падаю на диван. Как была — в свитере, уличных джинсах и с немытой головой, впитавшей запахи библиотечных книг и тренировочного пота. Я отключаюсь …
Неважно, какие именно причины привели к тому, что вы не можете засыпать и просыпаться в желаемое время, — смена часового пояса или бессонница. Важно только одно: режим сна вполне реально нормализовать. Вот несколько подкреплённых научными исследованиями рекомендаций , которые дают эксперты авторитетного медицинского ресурса WebMD. 1. Управляйте освещённостью Очевидный факт: …
Накачать ягодицы даже в тренажерном зале не так-то просто, особенно если речь идет о девушках. Как объясняет декан медицинского колледжа во Флориде Патрик Бернс, именно женский организм предпочитает откладывать жировые запасы в этой части тела и в больших количествах. Однако при наличии упорства и регулярных занятиях преодолеть физиологические препятствия можно даже за короткий срок. Мы в AdMe.ru выбрали топ-5 упражнений для …
С возрастом наши тело становится не таким гибким, как раньше. Это если не уделять ему достаточно внимания. Мы выбрали 7 упражнений, с помощью которых можно проверить насколько вы молоды. Попробуйте! 1. Руки за спиной Что проверяем: гибкость плечевых суставов. Как выполнить: Отведите руки назад. Согните в локтях. Тянитесь ладонями друг к другу. 2. Наклон вперёд Что проверяем: гибкость …
Я всегда интересовался подобными фактами, и как выясняется, не я один. Почитайте, думаю, что многим это будет интересно! 🙂 Чего только не бывает на свете: радуга появляется ночью, койоты дружат с барсуками, люди зарабатывают себе на жизнь хулиганством, а мошенники попадают в ловушку других мошенников. Иными словами, и природе, и …