7 популярных продуктов, уменьшающих живот

В оригинале в названии статьи фигурирует не уменьшение живота, а избавление живота от вздутия. Друзья мои, для худеющих и озабоченных своим внешним видом это практически, одно и то же.

Если живот вздут, то визуально это выглядит, как один из признаков ожирения, несмотря даже на вес. Нам это совершенно не нужно, ведь наша цель не только похудение, но и изменение облика!

7 популярных продуктов, уменьшающих живот

Продукты без содержания животного молока

Молоко и молочные продукты, такие как греческий йогурт, творог, сыр, у многих из нас вызывают дискомфорт в животе. Заменой таким продуктам могут стать растительные варианты, например, на основе миндального или кокосового молока. Обратите внимание, чтобы они не содержали сахара и добавленных искусственных подсластителей (сукралозы, аспартама, ксилита, эритрита и др.), которые также способствуют метеоризму и вздутию.

Совершенно согласен с автором. Мало того, если Вы уж совсем не можете отказаться от молока, то старайтесь пить его в сквашенном виде: простокваша, кефир, йогурт и пр. Такие кисломолочные продукты гораздо меньше вздувают живот.

Арбуз и огурцы

И арбуз, и огурцы прекрасно увлажняют организм, а это помогает уменьшить вздутие живота и легче переносить жару. Арбуз также является источником укрепляющего сердце и мышцы магния. Этот электролит выделяется с потом и препятствует застою жидкости.

На ночь только не кушайте арбуз и ни в коем случае не сочетайте огурцы и молоко. В первом случае Вам обеспечен беспокойный сон с постоянными походами в туалет. А во втором — тоже частые походы в туалет, но несколько по иному поводу — расстроится желудок.

Баклажан

У многих баклажан имеет плохую репутацию из-за своей принадлежности к семейству пасленовых, которые в некоторых случаях могут провоцировать болевые ощущения. Однако он или блюда с его участием, которых немало в моем приложении с рецептами, отлично подходит для перекуса перед походом на пляж, поскольку хорошо насыщает и содержит калий, помогающий побороть вздутие.

Калия больше всего в бананах, но баклажан не полнит, в отличие от сладкого и калорийного банана. Кроме того, бананы плохо подходят российским жителям, смотрите мое видео тут.

Фенхель

Фенхель известен своей способностью улучшать пищеварение и эффективно бороться с метеоризмом, поскольку обладает мочегонным действием. Если вы не любите фенхель, можно ограничиться его семенами, из которых получается прекрасный чай (1–2 чайные ложки на стакан кипятка).

Борьба с метеоризмом заключается вовсе не только в мочегонном действии. Фенхель и укроп относятся к ветрогонным средствам, и они абсолютно одинаковы по действию. Мамы знают, что ребенку часто дают укропную водичку, чтобы лучше отходили газы. То же самое работает и для взрослых. Можно заваривать, а можно кушать прямо так, сырой. Но помойте, конечно.

Бананы

Существует множество причин для того, чтобы полюбить бананы. Одна из них — их свойство препятствовать задержке жидкости благодаря электролиту калию, который также необходим для здоровья сердца. Бананы прекрасны сами по себе, но из них также можно готовить всевозможные смузи, завтраки и десерты.

Про бананы я уже упоминал выше, перечитайте, если подзабыли. Осторожнее с бананами, короче говоря. Не больше одного банана в день, и лучше не каждый день.

Авокадо

Авокадо являются хорошим источником здорового жира, который уменьшает вздутие. Мононенасыщенные жиры не только отлично помогают нашим органам бороться с воспалением, вызывающим болезни, но также способствуют нормализации уровня сахара в крови и борьбе с жировыми отложениями в области талии.

Если Вы худеете, а хочется жирненького, то авокадо — лучший выход из положения. Только не забудьте его подкислять лимончиком. Оно и вкуснее, и «ржавеет» авокадо гораздо медленнее.

Спаржа

Спаржа является мочегонным продуктом и славится своей способностью стимулировать пищеварение, ведь это источник пребиотиков, необходимых для бактерий, которые живут в кишечнике.

Спаржу я кушаю редко и ничего толкового про спаржу добавить не могу. Не знаю я, как спаржа на меня действует. Попробуйте, потом напишите, а мы все будем знать!

Помните, что тот или иной продукт может по-разному влиять на разных людей. Поэтому важно узнать, что работает лучше именно для вас.

Источник: live-up.co

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: