Едим и худеем: топ 10 детокс-продуктов

Вот я все публикую на этом блоге статьи о похудании и полезных продуктах, которые этому способствуют. Но это, как говорят — присказка. А сказка впереди.

Скорее всего, еще в этом году я опубликую большую статью, обязательно с видео, в которой расскажу, как худею сам. Вернее, именно ПОХУДЕЛ. Причем, за короткий срок.

Если быть точным, то мой стартовый вес перед интенсивным похуданием был, порядка, 245 фунтов. Это 111 кг. Сейчас у меня 215 фунтов (97,5 кг). 30 фунтов минус. Потребовалось мне на это 2 недели.

Мало того, у меня стабилизировалось артериальное давление, хотя я и раньше особо на него не жаловался. Также пульс стал ровным и значительно замедлился в покое. Это приятный бонус.

Ждите мой рассказ с видео в ближайшие дни, я надеюсь. А пока почитайте статью о полезных продуктах, многие из которых я использовал в своем курсе похудения.

Чтобы избавиться от токсинов и лишней жидкости, а заодно активизировать иммунитет и ощутить прилив сил, достаточно каждый день есть продукты из этого списка.

Едим и худеем: топ 10 детокс-продуктов

1. Брокколи.

В изобилии содержит сульфорафон – органическое соединение, обладающее противораковым и антибактериальным эффектом. Более того, это вещество необходимо для восстановления генов.

2. Свекла

Чемпион по детоксикационному воздействию на организм, причем один из самых бюджетных! Свекла способствует нормальной работе пищеварительной системы и выведению шлаков.

3. Чечевица.

Один из самых полезных успокаивающих бобовых продуктов. Чечевица богата гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). Недостаток ее в меню может привести к депрессии.

4. Яблоки.

Растворимая клетчатка, которая в них содержится, — лучшая пища для полезных бактерий, населяющих кишечник. Здоровая микрофлора – это не только залог крепкого иммунитета. Она отвечает и за синтез некоторых витаминов, в частности, К и группы В.

5. Ежевика.

Среди всех ягод сине-фиолетового цвета она содержит наибольшее количество мощного антиоксиданта – антоциана. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов, которые у жителей мегаполиса образуются с избытком.

6. Зеленые листовые овощи (зеленые салаты, сельдерей, капуста, шпинат).
Ешьте их сырыми, добавляйте в бульоны, овощные салаты, к гарнирам и свежим сокам: они способны защищать печень от вредных токсинов (пестицидов, тяжелых металлов).

7. Лимоны

Витамин С незаменим для детокса! Под его воздействием токсины и шлаки легче растворяются в воде и выводятся из организма. Готовьте натуральный лимонад, добавляйте лимонный сок к салатным заправкам, горячим блюдам, пейте воду с лимоном и медом.

8. Чеснок

У чеснока есть два незаменимых свойства. Во-первых, он помогает работе сердца, во-вторых — активизирует выработку энзимов печени, помогая организму выводить шлаки.

9. Зеленый чай

Если хотите избавиться от отеков (а значит, уменьшить вес и объемы) откажитесь от черного чая и кофе в пользу зеленого чая. Насыщенный антиоксидантами, он является едва ли не лучшим средством избавления организма от излишков жидкости, а содержащиеся в нем катехины активизируют работу печени.

10. Водоросли

Они богаты витаминами и минеральными веществами, поэтому крайне полезны для пищеварительной системы. Некоторые виды водорослей, например комбу, считаются особенно ценными благодаря способности связывать и выводить из организма токсины.

http://www.goodhouse.ru/health/healthy_food/edim-i-xudeem-top-10-detoks-produktov/

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: