В этой статье пойдет речь о том, у кого получается, а у кого не получается бросить пить. В чем тут дело? Почему получается бросить пить у очень немногих.

Ответ на этот вопрос выглядит так: «Получается бросить пить, у тех, у кого в голове созрело твердое и самостоятельное решение изменить свою жизнь навсегда.

А то, подчас, получается так — надавит жена или семья, родители, на работе, мол, бросай пить, иди лечись. Вот человек и идет лечиться, потому что НАДО. Кому-то надо, но не ему самому.

А в голове все равно остается червячок сомнения. Потому что Вы бросаете пить под давлением обстоятельств, а не потому что САМИ приняли твердое и окончательное решение.

Никто Вас не спасет, если Вы сами не хотите, или даже просто не очень хотите, чтобы Вас спасали. Для того, чтобы бросить пить, нужно созреть или прозреть — как хотите называйте.

Если Вы до сих пор не понимаете, что пьянством Вы себе сокращаете жизнь. И что пить понемножку, по чуть-чуть попросту невозможно. Начнете по чуть-чуть и через пять дней утром проснетесь никакой.

Нужно, чтобы в голове засела твердая мысль — «все, с завтрашнего дня больше не пью.» Причем, эта мысль должна быть на совершенно трезвую голову.

Помните условие врачей, когда Вы идете кодироваться или вшиваться. несколько дней перед этим не пить. Потому что решения, принятые по пьяни, это ерунда. Да сами знаете, чего уж там.

Так что вот мой совет. Не ходите лечиться и не бросайте пить до тех пор, пока хоть несколько дней не побудете трезвым и подумаете.

Я знаю предмет разговора. Очень многие россияне пьют ежедневно, что бы там не писали в газетах. Причем, они работают, в смысле — ходят на работу и что-то там делают.

Протрезвели денек-другой, подумали и вперед. Спасение утопающих — дело рук самих утопающих. А не их жены, матери, тети родной, мастера на работе или кого там еще.

Чтобы бросить пить, нужно САМОМУ принять твердое решение: «Пусть все вокруг хоть обопьются, а Я не буду. И мне на всех наплевать. Это моя жизнь — что хочу с ней, то и делаю. Сказал — брошу пить, значит брошу!»

Начну пояснения немного с другой стороны. Известно, что у пьющего человека алкоголь уже входит во все обменные процессы, как составная часть. И когда алкоголь убирают, то весь организм начинает барахлить.

Если это случается после хорошей пьянки, то неизбежно на утро будет похмелье. Чуть добавил алкоголя, организм заработал нормально. Организм уже нуждается в алкоголе точно так же, как нуждается в белках, жирах и так далее.

Хорошо, это как-то можно пережить. Попить кваску, чайку рассольчику, полежать на диване и пр. Но можно ведь и умереть. Все слышали о таких случаях, их достаточно много.

Но даже если Вы бросили пить совсем и пережили первые три-четыре недели, когда сложнее всего. И они, в основном проходят в виде борьбы с собой — пить или не пить. Что дальше делать-то?

Для простоты возьмем самый счастливый случай. Вам повезло, встретился гипнотизер, который вбил Вам в голову, что Вы больше не пьете. И Вы действительно боитесь алкоголя, как огня или просто не обращаете на него внимания.

Но как Вы дальше будете жить? Вот о чем я толкую. Прикиньте, как живет пьющий человек. Утром сто грамм на дорожку. На работу пришел — тяпнул. В обед добавил (весь день одинаковый). Ну а уж вечером сам бог велел, как говорится.

Если водки больше нет, то чем заниматься все это время? А ведь это ни много, ни мало, а почти половина суток, если не считать сон. Куда себя девать?

Это вопрос уже не химии или физиологии организма, о чем я писал выше. Здесь чистая психология. Только не нужно говорить о том, что бросивший пить будет больше уделять времени жене, детям, займется самообразованием…

Да ерунда все это. Плавали — знаем. Бросивший пить сидит по целым дням надутым индюком и на всех огрызается. Ну, что, не так? Да так оно на самом деле. И если решить эту задачу, решится все.

Поясняю еще раз свою мысль. Бросить пить можно. В конце концов, это не проблема. Но как не запить по новой? Чем занять все это время, которое освободилось от пьянки7

Причем, на эти грабли наступают постоянно. Вспомните революционную песню: «Весь мир разрушим до основанья, а затем построим новый». Ну какому идиоту придет в голову ломать свой дом, а ПОТОМ начинать строить новый. А где он будет жить во время стройки?

Вот точно так же и с алкоголем. Самая большая ошибка тех, кто хочет бросить пить, заключается в том, что они первым делом БРОСАЮТ ПИТЬ. А потом уже думают, а что дальше?

А ничего дальше. Месяц-два, от силы полгода помучается, и все по новой. А почему7 — Да потому что не с этого надо начинать. Чтобы бросить пить не нужно сразу бросать пить. Сперва нужно найти ЗАМЕНУ!

Не думайте, что я чистый теоретик. В России я тоже закладывал за воротник, были дела. Но приехал в Америку, и тут так много интересного — не знаешь, за что хвататься.

И вот так, постепенно, я стал прикладываться все меньше и меньше. А какой-то день оказался последним. Смешно, но я этот день просто-напросто не запомнил.

Неважно, что Вы в не в Америке живете. Пусть в России или в Казахстане. Сперва найдите дело, которое заменит Вам водку. И только потом, начинайте бросать пить.

Лучше всего для этого подходит физкультура и спорт. Запишитесь куда-нибудь, все равно куда. Пусть это будет качковый зал какой-то. Не думайте, что там одни шварцнеггеры сидят. Полно начинающих, их даже больше.

Или просто в какую-то группу здоровья. Скиньтесь человек десять и снимайте вечером физкультурный зал в ближайшей школе. Что хотите там делайте. Волейбол — самое то.

А вот когда втянетесь, то с удивлением заметите, что пить как-то уже и не хочется. Вот тогда бросайте. Любым способом, хоть через бедро — хоть как.

А может и бросать не придется — само уйдет. Вот у меня же ушло, а Вы почему другой?

P.S. Если кому интересно, то я совсем недавно открыл сайт Локоток. Зайдите, почитайте. там пока только одна группа — девчонки, которые избавляются от панических атак. Открывайте свою группу здоровья или как Вы там ее назовете. Вместе оно веселее.

Бросайте прямо сегодня и то, и другое и идите в спортзал. Уверяю вас, что у КАЖДОГО есть шанс вплотную приблизиться к тому, что вытворяет эта бабушка на брусьях и гимнастическом ковре.

Немного о ней самой. Зовут бабушку Johanna Quaas. Она из бывшей ГДР. Раньше занималась спортом, причем гандболом, даже входила в сборную ГДР. Гимнастикой занялась по современным меркам очень поздно, когда ей уже было 20 лет.

Конечно, потрясающие ролики. Хотя, с другой стороны, ничего сверхъестественного, если не считать возраст. Думаю, что если начать прямо сегодня, то ЛЮБОМУ из нас под силу выполнить эти упражнения.

Вот только с сигаретами и выпивкой это совершенно не совместимо, как Вы и сами прекрасно понимаете. Не будет ни силы, ни фигуры, ни дыхалки, чтобы даже просто забраться на брусья.

Выбор за Вами. Или потихоньку гнить заживо, или выглядеть так же, как и Йоханна, хотя бы в 60 лет. Я же доктор, меня не проведешь. У нее фигура, как максимум у сорокалетней, и то не у каждой.

Смотрите ролики, и не говорите, что Вам УЖЕ тридцать восемь, и Вам такого никогда не достичь!

Почему так происходит? — На кодирование или к наркологу пьющие люди часто идут под нажимом родственников. Сами они внутренне часто не совсем еще готовы бросить пить.

Кроме того, лично я считаю кодирование пустой тратой времени и денег. За всю свою жизнь я не встретил и трех человек, которым помогло бы кодирование. Как от водки и курева, так и от ожирения.

Но здесь я не буду обсуждать этот метод. Разговор пойдет о том, каких правил нужно придерживаться, чтобы бросить пить самостоятельно.

Эти правила особенно важны для тех, кто пил каждый день. Чтобы легче перенести почти неизбежные ломки в период отвыкания от алкоголя и не подорвать свое здоровье.

Прикиньте, Вы пили ежедневно в течение, допустим, 10 лет. А сейчас вдруг организм перестает получать ежедневную дозу спиртного, к которой все тело, все органы уже привыкли.

Алкоголь за время ежедневного и многолетнего пьянства вошел во все химические циклы организма. И в один день алкоголь вдруг перестает поступать в кровь. А кровь уже тоже привыкла к алкоголю.

Хотя это не смертельно, но организму необходимо время, чтобы перестроить все свои рабочие циклы — пищеварение, очищение крови, даже потовыделение. В организме меняется водно-солевой баланс, непременным участником которого был алкоголь.

Это все предварительные объяснения, теперь о правилах. Они простые, но очень действенные.

• Самый острый период — это первая неделя. Если продержались неделю, а перед этим пили несколько лет каждый день, то это уже достижение.
• Следующий период — месяц. После месяца появляется уверенность, что Вы больше никогда не будете пить. Кроме того, через месяц резко улучшается настроение, появляются силы. потому что организм очистился от алкогольных шлаков и перестроился на новый, трезвый образ жизни.
• Не секрет, что если захотелось выпить, то ноги сами тебя несут в магазин. Выход только один — запереться в доме. Как Вы будете это делать — все зависит от обстоятельств. Лучше всего, если Вас запрут родственники. Также нужно заранее с ними договориться, что предпринимать, если у Вас сильно пострадает самочувствие. Например, вызвать неотложку.
• Перед тем, как наступит день ИКС, когда Вы окончательно бросите пить, желательно за неделю до этого снижать ежедневную дозу спиртного. Чтобы легче выходить из похмелья.
• После полного отказа от спиртного следует больше спать и пить больше жидкости – просто воды или воды минеральной, огуречного или капустного рассола, чая — зеленого или черного, даже просто компота.
• На второй-третий день без спиртного надо постараться начать кушать. Очень полезны в этом состоянии горячие мясные и куриные бульоны. Бульоны вообще хорошо помогают организму при восстановлении.
• Также желательно каждый день принимать душ. Во-первых, потому что это бодрит, а во-вторых, — потому что в период ломки через кожу с потом выделяется много вредных веществ. Если их не смывать, то они могут даже всасываться назад через открытые поры. Да и когда кожа чистая и весь человек тоже чистый, возникает ощущение телесного комфорта, что также важно для успешного преодоления выхода из алкогольной зависимости.

Вот таких правил нужно придерживаться человеку, который решил бросить пить самостоятельно.

Зовут бедолагу, польстившегося на новинку Том Холлоуэй. Ему 57 лет, и живет он в городе Мобил, штат Флорида. По другим данным он только находится в больнице этого города.

Корреспондены сообщают, что этот удивительный случай произошел в ночь на вторник, когда мужчина попытался включить свою сигарету. Он приобрел ее специально, чтобы бросить курить.

Предполагается, что взорвалась батарейка сигареты. О модели взорвавшейся сигареты не сообщается. Комментариев от семьи пострадавшего пока не поступало.

Известно, что электронные сигареты внешне похожи на обычные. Они состоят из трубочки, в которой имеется ультразвуковой распылитель, работающий от встроенной литиевой батарейки.

К этому распылителю добавляется сменный картридж, которые могут покупаться отдельно. Также имеется чип управления и датчик воздушного потока.

Кончик сигареты мерцает огоньком светодиодика во время затяжки, когда курильщик вдыхает пар, напоминающий сигаретный дым. Имитация процесса курения довольно натуральная.

Томаса Киклас — соучредитель Ассоциации «Tobacco Vapor Electroиnic Cigarette», которая выпускает электронные сигареты, заявил, что таких случаев в его практике еще не было.

Томас также сообщил журналистам, что за прошедший год электронными сигаретами пользовались более двух миллионов американцев. И что ничего подобного нигде не случалось, а уж тем более, электронные сигареты ни у кого не взрывались.

Не знаю, как Вам, а мне лично думается, что кто-то ему подменил сигаретку. Ну, примерно, как в «Фантомасе» или «Бей первым, Фредди». Такая масенькая батарейка, и вдруг взорвалась. Не взрываются электронные сигареты, и точка.

В табачном дыме содержится несколько тысяч химических соединений. Некоторые из них считаются очень опасными, так как могут вызвать онкологические заболевания, а иные просто яды.

Вот самые главные враги организма: никотин, цианид, мышьяк, формальдегид. Также в дыме есть и радиоактивные вещества, например полоний. Если Вы выкуриваете одну пачку любых сигарет в день, то в год Вы получаете дозу равную 500 рентген.

Легкие курильщика на вскрытии представляют собой очень неприглядную картину — смола, распадающаяся ткань. Не сравнить с розовыми легкими некурящего человека. Просто удивительно, чем же дышал курильщик при жизни.

Никотин — очень активное вещество и через несколько секунд после закуривания никотин уже обнаруживается в головном мозге. Никотин обладает способностью сжимать сосуды, нарушая тем самым питание головного мозга и вызывая кислородное голодание. Поэтому у курильщиков кружится голова.

Также от никотина спазмируются (сжимаются) мелкие сосуды — капилляры. От этого кожа у курильщиков становится вялой и дряблой, поскольку также получает плохое питание через кровь.

Нечего и говорить, что у курильщиков идет неприятный запах изо рта и зубы окрашиваются в желтый, а то и коричневый цвет. Также часто воспалено горло и раздражаются глаза от дыма.

Никотин в медицинской классификации отнесен к наркотикам, поскольку вызывает привыкание. Только если такой тяжелый наркотик, как героин может вызвать зависимость после однократного применения, то никотинозависимыми люди становятся через несколько месяцев курения.

По статистике курильщики гораздо чаще подвержены раку легких, эмфиземе легких и даже сердечным заболеваниям, поскольку сердце не подучает должного питанияи коронарные сосуды подвержены спазмам.

Четверть курильщиков умирает раньше срока именно потому что курят. Разница может составлять от 10 до даже 30 лет! Вы только представьте, сколько лет вы просто отдаете псу под хвост, как говорится!

Также давно известно, что курение влияет на репродуктивные органы. Дети у курильщиков могут родиться с различными пороками развития. особенно, если женщина продолжает курить во время беременности.

Статистика показывает, что курящие школьники показывают заметно снижение интеллекта и общей успеваемости по сравнению с некурящими. Также курение воздействует на органы, отвечающие за рост. Не секрет, что курящие школьники чаще ниже ростом.

Думаю, уже всего высказанного достаточно, чтобы немедленно зашвырнуть сигареты куда подальше. Вред курения просто несоизмерим с тем небольшим удовольствием, которое получает курильщик. И которое сразу же проходит, как только гасишь окурок. А вот изменения в органах, вызванные курением, остаются навсегда.

У женщин стадии алкогольной зависимости очерчены не так резко, как у мужчин. У них все расплывчато, размыто, туманно. Мужчины к алкоголю более крепки, и продолжительность стадий алкоголизма гораздо дольше по времени, чем у женщин.

Проще говоря, женщины спиваются быстрее. И получается, что, допустим, муж и жена вместе одинаково пьют. И через несколько лет мужчина еще только бытовой пьяница, а женщина уже хроническая алкоголичка в первой, а то и во второй стадии.

И незаметно начавшись, первая стадия переходит во вторую, а потом уже и в третью, когда уже бестолку кричать караул. Во всяком случае, я ни разу не видел «синеглазку», которая вырвалась из алкогольного плена и пришла к обычной, нормальной жизни.

«Синеглазки» — они же «королевы помоек», это третья стадия алкоголизма. Окончательно спившиеся дамы, у которых ни семьи, ни детей. Целыми днями они бродят в поисках выпивки, к вечеру, как правило, находят, а там трава не расти.

Насчет третьей стадии, я думаю, понятно. Переходим ко второй. Да и тут все просто. Правда, женщина во второй стадии алкоголизма еще ведет социальный образ жизни. В отличие от асоциального у синеглазок. Но распознать вторую стадию можно просто. Если с утра тянет похмелиться, то это вторая стадия.

У мужчин то же самое, кстати говоря. То есть, опохмел по утрам — это натурально вторая стадия алкоголизма. Только им все-таки, не так просто пересечь ту черту, когда шатаешься по помойкам в компании себе подобных, и все мысли только об одном — где взять выпить?

А у женщин это даже не прыжок, а маленький шаг. «Вот она была и нету», — как в песне поется. Только недавно была какая-никакая, но семья. И вот девушка уже шлындает по помойкам с опухшим лицом и подбитыми глазами.

Выяснили себе. Если после попойки наутро не тошнит от одной мысли об алкоголе, а тянет «поправиться», то это вторая стадия. Уже бегом нужно бежать к наркологу и пытаться исправить положение. Еще не поздно, но медлить нельзя.

Теперь о первой стадии женского алкоголизма. Как ее распознать? Как отличить от заурядного бытового пьянства? Или даже не пьянства, а просто выпивки время от времени. И здесь проблем нет в определении.

При первой стадии алкоголизма женщину с утра после вечеринки вовсе не тянет похмеляться. Попила кофейку, приняла ванну, и ничего, все прошло. Но предыдущий вечер и ночь воспринимаются смутно, частями, с пробелами. Это явление частичной потери памяти после выпивки называется палимпсест или алкогольный провал памяти. Я об этом уже писал в статье: Что такое палимпсест на другом моем сайте.

Еще один признак первой стадии алкоголизма — потеря контроля над выпитым: «Вроде, хотела выпить бокал шампанского, а не помню как домой привезли…» Но это тоже бывает и у мужчин в первой стадии. В чем же чисто женские признаки первой стадии алкоголизма?

Для женщин очень характерно в первой стадии — частичная потеря контроля над собой. Как говорят: «Пьяная баба себе не хозяйка». То есть, после нескольких рюмок такую даму уже нетрудно будет уговорить на постель. Легкодоступность — первая стадия алкоголизма у женщин.

Всего три стадии, но повторяю, что женщины их пролетают одну за другой, гораздо быстрее мужчин. И если у Вас имеются какие-то признаки, описанные мной в статье — проконсультируйтесь у нарколога. Или просто бросайте пить, наши дорогие дамы. Бесповоротно, совсем.

Вылечить обычный бронхит, казалось бы, не сложно. Только не для курильщика. Герою этого рассказа помешала тридцатилетняя вредная привычка…

На первом курсе института заводить новых друзей легче за сигаретой, чем Александр и пользовался. Тогда он не думал, насколько вредна его привычка.

Считал, вот дед его курил – и ничего, дожил до 87 лет, отец тоже курит – и до сих пор здоров. Но 10 лет назад, в то время 33‑летний мужчина, Александр обратил внимание, что каждое утро у него начинается с долгого и мучительного откашливания.

Само пройдет?

– Я не ипохондрик, здоровьем крепок, даже в детстве почти не простужался, – рассказывает Александр, – поэтому решил, что ничего страшного. Месяц ждал, что само пройдет. Потом предпринял попытку лечиться: жена заваривала по вечерам чай с малиной, банки ставил на грудь, в бане прогревался. Полегчало! На этом и успокоился. Кроме того, я понимал, что все курящие подкашливают, для них это практически норма. А я тогда по пачке в день выкуривал.

Кашель по утрам

Через полгода утренний кашель (у курильщиков это называется перхун) стал привычным для Александра. Покурит – все проходит, и оставшийся день он живет, будто здоровый человек.

Весной подхватил грипп, кашлял так надрывно, что подозревали пневмонию. Терапевт попросил курить поменьше, назначил антибиотики. А через несколько месяцев, во время проф­осмотра, Александру поставили диаг­ноз «хронический бронхит».

Комментарий специалиста

Александр Синицын, врач-пульмонолог, заместитель главного врача по лечебной части ГКБ № 45 (Москва):

– Эпизодически кашляют почти все курящие и не обращают на это внимания, а напрасно. Такие бронхитные явления – это риск хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), когда необратимо нарушается проходимость воздуха через бронхи. Позже болезнь затрагивает все отделы дыхательной системы. Хронический бронхит считается одним из ее первых проявлений.

При бронхите полезно обильное теплое питье, средства, разжижающие мокроту, противовоспалительные (в более сложном случае гормоносодержащие) ингаляции. Народные средства – горчичники, баня – тоже подходят. Антибиотики требуются лишь в острых случаях или при затяжной форме болезни. Но всем этим лекарствам противодействуют компоненты сигаретного дыма. Мелкие ответвления бронхов сужаются, воспаление переходит в хроническое.

Плохие новости

– Я уже свыкся с кашлем, – вспоминает Александр, – но 4 года назад к нему присоединилась одышка. Больше я не мог играть в футбол, работать в саду – дышать стало совсем тяжело. Когда поднимался по лестнице всего лишь на третий этаж, пыхтел как паровоз. Кашлял во время любого физического усилия и постоянно чувствовал себя уставшим. Даже когда просто шел с друзьями, должен был периодически останавливаться, чтобы отдышаться.

Жена просила: иди к врачу! Я обратился в поликлинику, доктор послушал дыхание, нахмурился и направил на исследование рабочей емкости легких – спирометрию (по команде врача я с силой выдыхал в трубочку на аппарате). В результате мне сказали, что легкие дышат только вполовину возможностей, выписали ингалятор с бронхорасширяющим веществом и посоветовали лечь на полное обследование в стационар.

Ну что ж, полежу недельку, полечусь от бронхита, думал я. А застрял в больнице почти на месяц. У меня нашли запущенный хронический обструктивный бронхит.

Комментарий специалиста

Александр Синицын:

– Пациенты с хроническим бронхитом, особенно крепкие мужчины, поначалу обычно чувствуют себя неплохо. Кашель учащается только во время сезонных простуд. Поэтому в 80% случаев за лечением такие люди обращаются поздно, когда появляется одышка из-за нарушенной вентиляции дыхательных путей. В бронхах из-за выраженного воспаления образуется что-то вроде воздушной подушки, воздух не выдыхается полностью, любое физическое усилие превращается в проблему. Как правило, в этих условиях отток слизи затруднен, в бронхах могут скапливаться бактерии, провоцирующие гнойный бронхит и пневмонию. Из-за бронхита не только дышится хуже – начинаются изменения в мышцах, сердечно-сосудистой системе, человек физически слабеет. Есть даже риск умереть от дыхательной недостаточности.

Ярослав Мацкуляк, врач-пульмонолог, заместитель главного врача по клинико-экспертной работе ГКБ № 45 (Москва):

– При лечении хронического бронхита мы назначаем по необходимости магнито- и ультразвукотерапию, импульсные токи на область грудной клетки, которые улучшают кровообращение, помогают действию препаратов. Хороша спелеотерапия – лечение воздухом соляных пещер, насыщенным отрицательными ионами (он как бы санирует бронхи), и гипокситерапия – лечение горным воздухом, обедненным кислородом (механизм дыхания тонизируется, улучшается кровообращение, повышается уровень гемоглобина).

Попытка бросить курить

В больнице Александр каждый день принимал лекарства, разжижающие мокроту, помогающие откашливаться, расширяющие просветы бронхов и облегчающие дыхание. Ему давали антибиотики и делали ингаляции с гормоносодержащими противовоспалительными средствами. Через день – физиопроцедуры. Через 2 недели он уже чувствовал себя лучше: одышка пошла на убыль, сил прибавилось, лестничный пролет перестал быть недостижимой высотой. При выписке ему рекомендовали постоянно пользоваться карманным ингалятором с бронхорасширяющим лекарством и, конечно, категорически запретили курить.

Уже в больнице он приклеил никотиновый пластырь и почувствовал себя… хуже, чем при одышке. Он остро ощутил, что мир вокруг курит: мужики то и дело ходили на больничную лестницу «по сигаретке», когда он вышел на работу, оказалось, что все коллеги дымили в обеденный перерыв… Александр не выдержал и присоединился к ним. Тем более что приятели уговаривали: резко бросать нельзя – сильнейший стресс для организма! После выписки из больницы появилось ощущение, что болезнь ушла, и Александр решил, одна – две сигареты в день не повредят.

Но через полгода вернулись одышка и усталость, наш герой стал чувствовать себя стариком. Врач, к которому он обратился, проверил силу вдоха и выдоха, посмотрел на рентгеновский снимок и «поздравил» с развитием пневмосклероза – структура части легких опасно изменилась.

Комментарий специалиста

Александр Синицын:

– Миф о том, что давно курящим вредно резко бросать, можно услышать даже от некоторых врачей, и, конечно, этим вовсю пользуются несознательные пациенты. У Александра участок легочной ткани был длительно поврежден воспалением и табачным дымом, поэтому начал замещаться соединительной тканью, рубцами. Это значит, что часть легких перестала работать, уменьшился дыхательный объем. Вернуть нормальную ткань в этом случае уже невозможно.

Твердое решение

Александр снова лег в больницу: капельницы, антибиотики, гормоносодержащие препараты, физиопроцедуры. Бросил курить, хотя даже при таком диагнозе курить хотелось постоянно, – казалось, после сигареты будет намного легче. Но как раз в это время у него родился племянник, и сестра, зная, что брату полезен свежий воздух, частенько вручала ему ребенка – мол, гуляй, дядя. Два года прогулки с племянником были для Александра своеобразным хобби. И состояние его улучшилось.

Врач обрадовался, что пациент бросил курить – многих даже болезнь не останавливает. Сказал, что Александр сейчас в длительной ремиссии. Но ложиться в стационар для обследования и профилактического лечения надо обязательно, раз в полгода, чтобы легче встречать сезон простуд. Так Александр и поступает.

А в последнее время мечтает присоединиться к друзьям, вновь поиграть в футбол.

Комментарий специалиста

Александр Синицын:

– К сожалению, Александр уже не сможет на равных с друзьями играть в футбол, он будет быстро выдыхаться. Ему лучше выбрать не скоростные тренировки, например, плавание, прогулки на лыжах, упражнения с гантелями небольшого веса. Упражнения при бронхите, в том числе лечебная и дыхательная гимнастика, должны укреплять мышечный каркас грудной клетки и стимулировать само дыхание. Именно мышцы, участвующие в дыхании и будучи тренированными, помогают легче переносить физическую нагрузку.

Пью я давно. Лет с 14 примерно. Как сейчас помню свой первый стакан самогона, выпитый на день 7 ноября с другом Сережкой. День этот священный для любого Советского человека, поэтому пили и гуляли тогда всем Советским народом.

Самогонку мы украли у моего отца. Просто отлив из трехлитровой банки грамм 500 вонючего, еще теплого зелья и добавив взамен простой воды. Самогон был картофельный. То есть бражка ставилась на картошке, в больших 40 литровых флягах, а потом перегонялась на кухне, в самодельном аппарате.

Дело это было подсудное и поэтому тщательно соблюдалась конспирация. Гнали самогон обычно по ночам. Отец мой, не был профессиональным самогонщиком, просто Горбачевские инициативы заставили простой народ прибегать к таким хитростям, для удовлетворения своих, так сказать основных потребностей.

Добыв огненную воду, я спрятал баночку до поры до времени и дождавшись праздников мы решили совершить свой первый «мужественный» поступок. Родители уже вовсю гуляли, когда мы отпросились к другу в гости. Забрав из тайника драгоценную добычу, я пришел на запланированную вечеринку. Налив стакан наполовину Серега сказал:
- Пей!

Пытаясь казаться бывалым мужиком, мол не впервой нам и не такое пили, я зажмурился и залпом выпил обжигающую жидкость. Все пол стакана сразу. Окружающие смотрели на меня с завистью и содроганием.
- Огурчик, огурчик возьми соленый! — Подсказал мне кто-то из пацанов.
Я махал руками в направлении рта, задыхаясь от сивушных паров, схватил банку с огурцами и запил рассолом.
- Ну как? – Спросил Сережка.
- Класс, — выдавил я и показал ему большой палец.

Сережка, тут же налил еще пол стакана.
– А теперь я! Сказал он по заговорщицки тихо, не сводя с меня своих наивных, синих глаз.
В голове у меня все поплыло, подкатила тошнота и стало неожиданно жарко.
- Пьяный, вдруг понял я. – Так вот, как оказывается это бывает, — подумал я.

Мне стало безумно весело от этой мысли и я захохотал в голос:
- А я пьяный! — У меня все двоится перед глазами!
Предметы вокруг и правда, вели себя как-то странно. Меня качало и казалось качается весь дом.
Сережка, не стал задерживаться и тоже выпил свою дозу. Мастерски ухнул и тоже запил рассолом.
- Ваще круто! — Только и смог произнести он.

Я налил себе еще немного. Казалась мир изменился. Я стал смелым, сильным, веселым.
Мне хотелось еще больше этого счастья. В голове радостно загудела кровь.
- Еще! — Еще! — Требовал возбужденный мозг.
Я выпил второй стакан, чуть не выблевав его обратно. Вкус самогонки был просто отвратительным.
- Но что может остановить меня теперь? — Ведь быть пьяным это прикольно, — вертелась в голове мысль. Мне это явно нравилось.

Я подошел к зеркалу и посмотрел на себя. Глаза стали красными, отражение расплывалось
. Это не очень хорошо. Родители хоть и сами пьяные, могут заметить. К тому же нас с Сережкой довольно сильно штормило из стороны в сторону. Серый, конечно больше притворялся. Выпив второй стакан, он просто стал падать с ног. Мы начали таскать его на руках, пытаясь помочь встать. Но он только мычал и орал песни. Похоже ему это нравилось тоже.

Дурачась, мы открыли банку дефицитной сгущенки, которая была спрятана у друга на праздники и все перемазались, пытаясь ее съесть. От сгущенки нам стало плохо и мы долго блевали во дворе, извергая из молодого организма остатки суррогатного алкоголя. Потом мы еще барахтались в свежевыпавшем, первом снегу, приставая к прохожим и крича неприличные песни, за что прохожие грозились сдать нас в милицию. Но нам было весело и совсем не страшно. И это закрепилось в мозгу, — когда я пьяный, я сильный и бесстрашный!

Естественно, в юности, мы пили не часто и немного. Бутылка крепленого портвейна 777, на троих, была волшебным напитком. Однажды, на новый год, мы даже ухитрились купить трехзвездочный, азербайджанский коньяк. До сих пор я вспоминаю о нем с отвращением.

Став постарше, я познакомился с геологами, которые приезжали из «полей» сказочно богатыми людьми. Зарплаты на руки, выдавались в тысячах рублей и они моментально таяли в пьянках и оргиях. Нам, семнадцатилетним пацанам, нравилась компания этих веселых, бородатых людей, повидавших жизнь и к тому же абсолютно не жадных. Они с радостью угощали нас выпивкой и сигаретами. Рассказывали истории из жизни и просто веселые байки.

В 18 лет я пошел работать грузчиком на базу. Началась новая неизведанная для меня взрослая жизнь. Каждое утро, бригада грузчиков из 8 человек, покупала 20-30 литров пива и за день все это выпивалось, вместо воды. Иногда мы переходили на водку, благо доступность была через кладовщиков. Даже когда в стране был абсолютный дефицит, мы могли себе покупать «по блату» многие вещи и продукты. Зарплата была 300-400 рублей. Для молодого пацана, в то время, серьезные деньги. Но все шло опять на выпивку и гулянки.

После армии, я вернулся в другую страну. Уходил служить в Советском Союзе, а вернулся в СНГ. Начались безумные девяностые. Друг мой, Сережка, стал заниматься рэкетом, работал с северными трассами, потроша водителей грузовиков. Вскоре они не поделили сферы влияния с другой группировкой и всю их банду расстреляли, на одной из разборок. Просто достали «Калаши» и разрядили обоймы, по 20 летним пацанам, игравшим во взрослые игры. Серега погиб. Я тоже пытался влезть в криминальный бизнес, но вовремя опомнился и занялся легальной торговлей.

Пьянки продолжались почти каждый день. Деньги начали приходить немалые и это нужно было отметить, с компаньонами и поставщиками, с ментами и бандитами, с женами и любовницами. Бутылка пива вечером стала обязательной. Потом две, потом три. Бизнес стал рушиться. Мне было просто неинтересно зарабатывать деньги, так как у меня уже все было.

Однажды вечером, я понял, что стал зависим от алкоголя. Решил больше не пить. Не пил неделю. Потом опять взял пивка. Потом месяц не пил. И так с переменной успешностью. Зависимость была налицо. Так прошли дни, месяцы, годы. Простое пиво уже не вставляло, стал покупать крепкое. Полторашка за вечер и мир прекрасен.

Вот только организм стал давать сбои. Пока пьешь вроде ничего, а вот как завязываешь, все вылазит наружу. Да и пьяный я стал буйный. На улицу лучше вообще не выходить, тянет подраться, или вообще, убить кого ни будь, просто так.

Однажды я напился и понял, что сил больше нет, нужно что-то делать. Позвонил другу, священнику протестантской церкви:
- Валера приезжай! — Плохо мне!
- Что случилось? – спрашивает он.
– Бухаю я, помощь мне нужна, — отвечаю в трубку…

Валера приехал через 30 минут. Я радостно встретил его, предварительно сбегав в магазин, за «последней» банкой пива.
- Вот допью ее и больше не буду, — решил про себя я.
Брат Валера, как человек мудрый, выслушал меня и наконец сказал:
- Сатана тебя мучает и испытывает.
– Тебе вера в бога нужна!
- Самому такую силу не одолеть.
Я сконфуженно смотрел на него пьяными глазами и не мог понять, правду он говорит, или запугать меня хочет?

Сам я человек хоть и верующий, но не религиозный. Много книг читал, по этой теме и понял, что бог один. Только называют его по разному. Но поверить в то, что твоей никудышной личностью, заинтересовался лично сатана, мой рассудок отказывался. Проводив брата Валеру, я крепко озадаченный, лег спать.

Несколько дней, после этого разговора, я летал как на крыльях. Не пил и даже не тянуло. Но настала пятница, я разругался с женой из-за пустяка и опять напился пива. Сижу один дома и вдруг накатила на меня такая грусть.
– Ну что же это такое?
- Неужели я, взрослый, сильный мужик, не могу бросить пить это зелье поганое?
- Да я все могу! Нужно только поверить в себя!
- Вот возьму и выброшу прямо сейчас, все пивные бокалы, из окна второго этажа.
- И пусть только ваш сатана мне попробует помешать!
С этими мыслями, я схватил бокал из под пива, (знаете высокий такой тонкостенный) и крикнув:
- Ну что ты можешь сделать, господин Сатана?
Со всей силы выбросил его в окно, прямо на асфальт… Наступила тревожная тишина.

Я не поверил своим глазам и мгновенно протрезвел. Бокал лежал на асфальте, абсолютно целый, поблескивая под фонарями, своей этикеткой.
- Этого не может быть! — Промелькнула мысль, — этого не может быть никогда!
Бокал, стенки которого имели толщину всего миллиметр, бокал, который даже падая в кухне на линолеум, разбивался вдребезги, вдруг оказался целым и невредимым.

Мой пьяный мозг не успевал сопоставлять факты. Этих бокалов у меня было штук 10, семь из них я разбил, случайно уронив, или даже просто положив в мойку. Один лежит внизу и два еще стоят на полке. Я пошел на кухню и взял оставшиеся бокалы. Повертел их в руках. Обычные пивные бокалы. Такие дарят пивные компании по разным акциям. Я когда-то собрал их целую коллекцию и использовал в обычных целях по прямому назначению.

Эксперимент следовало повторить. Я подошел к окну, выглянул вниз и убедился в существовании первого бокала. Кругом никого не было, на улице уже ночь. Размахиваюсь и кидаю еще один бокал вниз, раздается тихий звон, бокал отскакивает от асфальта и падает целехонький рядом с первым.

У меня по телу начинают бегать мурашки. Может это «белочка»? — Проносится в трезвеющем мозгу. Выливаю в раковину остатки пива, беру последний стакан и понимаю, что сейчас, я точно брошу пить навсегда. Читаю молитву и вдруг вспоминаю строчки из Библии «Не искушай господа своего» Немного мешкаю, ведь и правда искушаю.

Решаю, все же выбросить и последний стакан. Кидаю, слышен звук бьющегося стекла, — слава богу! Бокал отлетает в сторону от остальных собратьев по несчастью. Край бокала отламывается, но внешне почти целый. Это хорошо, значит точно не «белочка» успокаиваюсь я.

Еще раз помолившись, я выхожу на улицу, что бы убрать бокалы с асфальта и вообще прибраться вокруг дома.
Нужно начинать делать добрые дела.

Завтра начинается новая трезвая жизнь!

(С) CTPAHnic 2011

Прочитали? Вот и бросайте пить. Как раз новый год начался, есть повод. Только повод не выпить, а бросить. Насовсем. Навсегда.

Табачная лавка. Заходит лётчик:
- Дайте мне наши.
Продавец даёт ему пачку «Аэрофлот»а. Заходит моряк:
- Мне пачку наших.
Продавец протягивает «БеломорКанал». Заходит программер:
- Мне наших дайте.
Продавец, истерично исследуя прилавок:
- А это какие?!!
Программер:
- Ламер, ты что, думаешь, что Ява — это остров?!

***

Статистика утверждает, что в России курит каждый второй мужчина и каждая пятая женщина. Поэтому, когда в присутствии любимого человека вы достаете из пачки сигарету, вы можете быть точно уверены: вы или пятая женщина, или второй мужчина.

***

Табачная лавка. Телефонный звонок:
- У вас есть в продаже чёрные мужские туфли 43-го размера?
- Извините, но в нашем магазине продаются товары только для курильщиков!
- А вы думаете, курильщики ходят босиком?!

***

Зима. Воркута. 3 часа ночи. Температура за бортом -40. Двое курят на лестничной площадке.
Один — в трусах, другой — в трико.
Тот, что в трико:
- Пойдем на улицу курить.
Тот, что в трусах:
- Ты что, сдурел, я же без штанов!!!
- Да кто тебя ночью-то увидит?

***

Встречаются два приятеля.
- Послушай, тебе нравятся тупые бабы?
- Ну что ты, конечно нет.
- А такие, которые выпивают и курят?
- Ну зачем мне такие?!
- А которые не умеют готовить ни завтрак, ни обед, ни ужин?
- Да нет же!
- Так какого же черта ты лезешь к моей жене?

***

- Почему ты разрешаешь своей жене курить?
- Должна же она хоть некоторое время помолчать..

***
Путин на встрече с японским премьером:
- Я слышал, вы начали борьбу с курением?
- Да, мы успешно развернули эту кампанию по всей стране!
- Ну так зачем вам теперь Курильские острова?

***

Кто сказал что курение не влияет на голос женщины? Попробуйте, сидя на диване, стряхнуть пепел на ковёр!

***

Беседуют два приятеля:
- Я так много читал о вреде алкоголя и курения, что с нового года решил бросить.
- Что именно? Пить или курить?
- Да нет, читать.

***

В один монастырь приехала комиссия Святейшего Синода. Один из членов комиссии с изумлением увидел, что монахи во время молитвы курят, о чём поспешил сообщить местному настоятелю.
- Ну и что же, наш монастырь запрашивал Святейший синод, можно ли курить во время молитвы.
- И вам разрешили?!!
- Нет, но мы спросили, можно ли молиться во время курения, и нам сказали — можно! Видите, всё зависит от постановки вопроса!

***

- Выбросите сигарету изо рта!
- Это не сигарета, шеф, это карандаш.
- Всё равно: на рабочем месте курить нельзя, даже карандаш.

***

Польская школа. Учитель:
- Анжей, как не стыдно, ты в пятом классе и уже куришь!
- Да ладно, президент Валенса тоже в пятом классе уже курил.
- Так президенту Валенсе тогда был 21 год!

***

Сантехник звонит в квартиру, ему открывает пацан лет 9-ти с огромной дымящейся сигарой в зубах.
- Родители дома?
- Ну а сам-то ты как думаешь?

***

Отец беседует с восемнадцатилетним сыном.
- Ты уже взрослый, можешь теперь курить. Закуривай!
- Спасибо, папа, не надо: вот уже год, как я бросил

***

На углу улицы стоит пацан лет 13 и лихо курит. К нему подходит молодая дама и спрашивает:
- Скажи, а твои родители знают, что ты куришь?
- А ваш супруг знает, что вы пристаете на улице к посторонним мужчинам?

***
Солдат стоит рассматривает пачку сигарет и читает: «Курение вредит вашему здоровью».
- Надо же, а на лопате такое не напишут!

***

Врач — пациенту:
- Если вы бросите курить, то проживете ещё лет 20.
- Отлично, тогда я, пожалуй, брошу лет в 80.

***

Доктор даёт инструкции пациенту:
- Вам нужно не употреблять спиртного, много бывать на свежем воздухе, каждое утро делать зарядку и курить только одну сигарету в день.
Через месяц пациент приходит вновь показаться врачу. Доктор спрашивает:
- Вы выполняли все мои предписания?
- Все, кроме одного: не так-то просто научиться курить в мои годы.

***

- А это что за книга «10 пачек сигарет»?
- Это Блок.

***

- А у вас сигареты не будет?
- Спасибо, есть.

***

- Ты слышал, Вован курить бросил?
- Не может этого быть, в жизни не поверю!
- Тем не менее, это правда!
- Он свою последнюю сигарету потушил о бензоколонку.

***

- Я все бросил! И пить, и курить, и жену!
- А жену зачем?
- А не заслужила она такого счастья!

***

- Всё пробовал! Но не могу отучиться от курения, — жалуется заядлый курильщик.
- А Вы попробуйте конфеты — советуют ему.
- Пробовал! Не горят!

***

Одной фразой

• Бросил курить сам — брось курить другому.

• Требуется работник для присмотра за быком, который не пьёт и не курит.

• Капля никотина убивает пять минут рабочего времени.

• Доказано, что курение — одна из главных причин статистики.

• Трубка дает умному человеку возможность подумать, а дураку — подержать что-то во рту.

• Курение позволяет верить, что ты что-то делаешь, когда ты ничего не делаешь.

• Отчёты медиков еще никого не заставили бросить курить, но многим испортили удовольствие от курения.

• Огонёк сигареты — красный свет на пути в большой спорт