Currently browsing tag

как избавиться от жира

Очень простые правила быстрого сжигания жира

Очень простые правила быстрого сжигания жира

Несколько позже, после отпуска я обязательно запишу ролик с пояснениями к этой статье. А пока почитайте просто так. Здесь самое главное, что надо знать тем, кто хочет реально похудеть. Как я. Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа …

Как бороться с тягой поедания фастфуда ВИДЕО

Как бороться с тягой поедания фастфуда ВИДЕО

Вот вопрос, который мне задал один пой слушатель на ролике про то, как начать заниматься спортом Ну и я пообещал выложить целую статью, почитайте для начала. Я ее немного сократил. Мы часто слышим такие высказывания: «Я не могу это сделать, у меня ведь совсем нет силы воли». Келли Макгонигал — …

Почему я поправляюсь от яиц и молока и о трех минусах похудения ВИДЕО

Вообще-то, я все рассказываю в ролике. Но если у Вас в упор нет времени посмотреть видео, то здесь я коротко изложу основные мысли, о которых я провожу беседу в видеоролике. Если Вам захотелось яйцо, то это значит, что Вы не голодны, а просто хочется съесть что-то конкретное. Если человек голоден, …

Как я похудел на 25 килограммов ВИДЕО

Как я похудел на 25 килограммов ВИДЕО

Строго говоря, за все время жизни в Америке мой максимальный вес был 260 фунтов, это 118 килограммов. Но худеть уже интенсивно я начал 2 года назад, примерно с 216 фунтов — 98 кг. В своем прошлом ролике к статье: Как изменился мой живот за 9 месяцев тренировок и диеты я …

Как сбросить 100 кг без диет

Как сбросить 100 кг без диет

Это только один пример и тот сомнительный. Впрочем, почитайте. Чем черт не шутит, может и у Вас получится. Для справки — я сегодня дошел до очередной круглой цифры на весах — 170 фунтов. Напоминаю, что мой максимальный вес был 260 фунтов. Еще немного поднапрячься, и я с уверенностью смогу сказать, …

Как перестать много есть, чтобы похудеть

Как перестать много есть, чтобы похудеть

В первоисточнике статья называется несколько иначе, а именно: «Лишний вес — откуда он берется, или Почему мы не можем похудеть». Но смысл тот же — как перестать жрать, как свинья. Психологи утверждают, что для снижения веса недостаточно меньше есть и больше двигаться, – надо разобраться в себе.

Фрукты и овощи, которые нельзя кушать когда Вы на диете ВИДЕО

Фрукты и овощи, которые нельзя кушать когда Вы на диете ВИДЕО

Вот статья, с которой все началось, а потом мое поясняющее видео. Нам с детства внушали, что свежие овощи и фрукты полезны для здоровья и не вредят фигуре. Однако современный взгляд на питание сильно отличается, и мы все чаще слышим о том, что не каждый фрукт можно есть тем, кто стремится …

Простые упражнения для широкой груди ВИДЕО

Простые упражнения для широкой груди ВИДЕО

Да это меня один парень попросил на youtube, как в песне поется: «Покажи, да покажи!» 🙂 Ну, вот сегодня я и показываю, между делом. Может быть, кому-то это тоже поможет. Кстати, женщинам такое тоже хорошо делать. Немного приподнимаются грудные мышцы, грудь становится выше!

Как начать худеть ВИДЕО

Как начать худеть ВИДЕО

Как Вы все, наверное знаете, у меня не работал сайт некоторое время. И я общался на своем аккаунте youtube Теперь, слава богу, все работает. Сегодня я публикую здесь ролик, записанный пару дней назад. Судя по отзывам и посещаемости, ролик успел понравится многим, чему я очень рад. Посмотрите и Вы, особенно …

Как укрепить живот мужчинам и женщинам ВИДЕО

Как укрепить живот мужчинам и женщинам ВИДЕО

Просто разговор зашел на одной из моих статей в комментариях. Речь шла о том, можно ли убрать так называемый «фартук», то есть свисающую складку живота. Вот я и записал ролик, в котором рассказываю и показываю на себе, как лучше всего работать с животом, используя многоигольчатый молоточек или такой же ролик …

21 простой совет для похудения

21 простой совет для похудения

Почитайте эту подборку советов худеющим, она очень любопытная. Причем, Вам необязательно пользоваться всеми советами сразу. Выбирайте себе по вкусу и вооружайтесь! 🙂 Чтобы сбросить лишние килограммы, достаточно постепенно вносить в режим питания небольшие изменения.

Как легко потратить калории дома

Как легко потратить калории дома

Как только я прочитал заголовок этой статьи, которую я сегодня предлагаю Вашему вниманию, уважаемые читатели, так сразу из глубин памяти выплыл где-то слышанный анекдот. — Я вчера без напряга сожгла 800 калорий! — Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю. — Просто забыла пиццу в духовке!