Currently browsing category

Физкультура и худение

Как убрать обвисший живот ВИДЕО

Как убрать обвисший живот ВИДЕО

Как я и обещал в ролике, вот фотография, даже несколько того самого аппарата, который я показываю в кадре. Называется он: Slim Body Fitness Vibration Machine Vibration Platform. Здесь описывается его защищенность по электричеству.

Трудно ли быть худым?

Трудно ли быть худым?

Вот вопрос, на который я отвечаю: Даже не представляю, как Вы себя держите в таких строгих рамках по питанию (диета). Ваш ответ будет наверняка очевиден, но тем не менее: что лучше, ни в чем себе не отказывать, вкусно и плотно кушать сколько хочешь, либо страдать и соблюдать диету, но при …

Очень простые правила быстрого сжигания жира

Очень простые правила быстрого сжигания жира

Несколько позже, после отпуска я обязательно запишу ролик с пояснениями к этой статье. А пока почитайте просто так. Здесь самое главное, что надо знать тем, кто хочет реально похудеть. Как я. Для большинства мечта похудеть к лету так и остается мечтой, хотя сложного в задаче нет абсолютно ничего. Последовательная работа …

Как укрепить спину молодым мамочкам ВИДЕО

Такой вопрос мне задала одная моя слушательница в комментариях к вот этому ролику: Как начать заниматься спортом — американская сказка на ночь. В самом начале ролика я упоминаю, что существует масса таких упражнений. Я понимаю, что Вы бы хотели посмотреть их в моем исполнении. Как-нибудь сделаю. А пока просто посмотрите …

Почему я поправляюсь от яиц и молока и о трех минусах похудения ВИДЕО

Вообще-то, я все рассказываю в ролике. Но если у Вас в упор нет времени посмотреть видео, то здесь я коротко изложу основные мысли, о которых я провожу беседу в видеоролике. Если Вам захотелось яйцо, то это значит, что Вы не голодны, а просто хочется съесть что-то конкретное. Если человек голоден, …

Как я похудел на 25 килограммов ВИДЕО

Как я похудел на 25 килограммов ВИДЕО

Строго говоря, за все время жизни в Америке мой максимальный вес был 260 фунтов, это 118 килограммов. Но худеть уже интенсивно я начал 2 года назад, примерно с 216 фунтов — 98 кг. В своем прошлом ролике к статье: Как изменился мой живот за 9 месяцев тренировок и диеты я …

Как сбросить 100 кг без диет

Как сбросить 100 кг без диет

Это только один пример и тот сомнительный. Впрочем, почитайте. Чем черт не шутит, может и у Вас получится. Для справки — я сегодня дошел до очередной круглой цифры на весах — 170 фунтов. Напоминаю, что мой максимальный вес был 260 фунтов. Еще немного поднапрячься, и я с уверенностью смогу сказать, …

5 малоизвестных способов похудеть

5 малоизвестных способов похудеть

Лично мне все эти способы очень понравились, и я их конечно прокомментирую, исходя из собственного опыта похудения. А у меня получается худеть очень даже и неплохо! 🙂 Ваше заветное желание — похудеть к лету или удержать достигнутый вес. Но, несмотря на все усилия, время от времени вы всё-таки переедаете. Ксения …

Как перестать много есть, чтобы похудеть

Как перестать много есть, чтобы похудеть

В первоисточнике статья называется несколько иначе, а именно: «Лишний вес — откуда он берется, или Почему мы не можем похудеть». Но смысл тот же — как перестать жрать, как свинья. Психологи утверждают, что для снижения веса недостаточно меньше есть и больше двигаться, – надо разобраться в себе.

Фрукты и овощи, которые нельзя кушать когда Вы на диете ВИДЕО

Фрукты и овощи, которые нельзя кушать когда Вы на диете ВИДЕО

Вот статья, с которой все началось, а потом мое поясняющее видео. Нам с детства внушали, что свежие овощи и фрукты полезны для здоровья и не вредят фигуре. Однако современный взгляд на питание сильно отличается, и мы все чаще слышим о том, что не каждый фрукт можно есть тем, кто стремится …

Простые упражнения для широкой груди ВИДЕО

Простые упражнения для широкой груди ВИДЕО

Да это меня один парень попросил на youtube, как в песне поется: «Покажи, да покажи!» 🙂 Ну, вот сегодня я и показываю, между делом. Может быть, кому-то это тоже поможет. Кстати, женщинам такое тоже хорошо делать. Немного приподнимаются грудные мышцы, грудь становится выше!