Почему я много пишу о похудании — мой ответ читателю

Мне вчера в комментариях попеняли, что я с декабря прошлого года постоянно пишу о том, как похудеть, и не затрагиваю тему как поправиться. Ну, я там ответил, здесь поподробнее.

Все дело в том, что я стараюсь на этом сайте писать о вещах, в которых хорошо разбираюсь. Сейчас я худею, причем очень успешно. Поэтому я и пишу о том, как можно похудеть. Это во-первых.

Во-вторых, тему набора веса я тут тоже затрагивал, можете порыскать в поиске по сайту на главной странице. Была статья, правда, давненько уже, о том как набрать вес для тех, кому это необходимо.

И в-третьих, проблема набора веса не такая актуальная, как похудение. Строго говоря, это мало кому нужно, чаще люди хотят похудеть. Но я с пониманием отношусь к тем, кто мечтает поправиться.

Для Вас хорошие новости. Сейчас я вес сбрасываю и буду этим заниматься, до ноября этого года. Дело в том, что моя жена уезжает почти на весь октябрь, а это значит я совершу последний рывок.

Сейчас во мне около 195 фунтов. Это при моем росте 178 см многовато получается. Сброшу еще фунтов 20-25 и это будет самое то. Может, для страховки даже 30-35, чтобы был запасец.

А вот потом начнется самое интересное. Дело в том, что с похудением я теряю не только жир, но и мышечную массу, к сожалению. Даром ведь ничего не бывает, приходится с этим смириться.

Ну и я порядком ослаб. Помните, я в ролике жал лежа 90 фунтов. Свободно так, 3х10 с небольшим передыхом. Потом жал 100 и даже 110. Но потеря массы, в том числе и мышц дает о себе знать.

Мало того, я умудрился повредить плечо. Ребята, главное в любом занятии спортом это РАЗМИНКА! Помните это и начинайте всегда с разминки, что бы Вы ни делали потом: штанга или прыжки вверх.

Сейчас плечо зажило. Кстати, советую вот этот мой ролик: Что делать, если болит плечо и рука не поднимается. Хорошо помогло мне уже не в первый раз, поможет и Вам, я в этом уверен.

Короче, я опять опустился до жима лежа 90 фунтов. Не страшно, впредь буду осторожнее. Сейчас я больше занимаюсь сбросом веса. Одновременно стать сильнее и при этом похудеть не получается.

Как только приведу свой вес в нормальное состояние, то уже плотно займусь мышечной силой. А это значит, что для меня будет актуальным набор мышечной массы. Не жир же мне (и Вам) добавлять!

Почитаю книжки, подберу подходящие методы и вперед! Думаю, что это тоже будет интересно моим уважаемым читателям, как старенький и жиденький доктор на глазах превращается в культуриста.

Да ладно-ладно, я пошутил. Мышечная гора мне не грозит, и я этим вовсе не интересуюсь. Строго говоря, для меня важны только три вещи для своего любимого тела: сила, гибкость и выносливость.

Как я этого собираюсь добиваться? — Поднятием тяжестей, растяжкой и бегом. Все просто. Тяжести я поднимаю уже, растяжкой начал потихонечку заниматься, а выносливость достигается бегом.

Из растяжки делаю пока только «бабочку». Пробовал «лягушку», но коленки сильно болят. Заказал себе два «мягких кирпича». Как их получу, сразу продолжу с «лягушкой». Ну, там еще кое-что есть.

Бегом займусь, когда немного попрохладнее будет. Мне уже 60, и гоняться по жаре (у нас до 30 днем) считаю просто опасным. Дождемся осени, с моим весом бегать уже можно. Голеностопы выдержат.

Вот, кратко, чем я собираюсь заняться в ближайшее время и разумеется, знакомить Вас. Впрочем, если что-то попадется в интернете интересное, я тоже запощу и прокомментирую. Подсказывайте!

Добавить комментарий

%d такие блоггеры, как: