Продукты от запора и от поноса

Проще говоря, продукты, которые регулируют работу кишечника и, соответственно, Ваш стул. Как говорят: «Каков стол, такой и стул». Рассмотрим обе группы повнимательнее.

Начнем с продуктов, которые закрепляют, то есть, если у Вас понос. Заодно гляньте мою статью: Как можно быстро вылечить понос — очень эффективное средство ПИЖМА

Продукты, которые закрепляют стул

Самое лучшее средство от поноса из продуктов, которое я знаю — это рисовый отвар. Его дают и детям, и взрослым. Еще хороши сухарики. Ну а теперь оглашаю примерный список продуктов, которые закрепляют кишечник при его расстройстве.

  • Каши и отвары. Рисовая каша, гречневая или овсяная должны быть приготовлены на воде.
  • Нежирное мясо – говядины, мясо цыпленка и кролика.
  • Нежирные виды рыбы.
  • Нежирный творог, вареные яйца или печеный картофель.
  • Слизистые супы, приготовленные на нежирном бульоне, можно с сухариками.
  • Крепко заваренный чай. Вообще при сильном поносе рекомендуют сделать водно-чайную паузу, если очень хочется кушать, то жуйте сухарики.
  • Черная смородина или хурма содержат дубильные вещества, которые также укрепляют стул.

Также хорошо использовать абсорбенты, которые выводят из организма патогенные бактерии, токсины, вирусы, кишечные газы. Особенно, если понос наступил в результате пищевого отравления.

Самым популярным (и дешевым к тому же!) абсорбентом является активированный уголь. Пейте его сразу по несколько таблеток. Медицина не знает случаев, чтобы кто-то отравился таблетками активированного угля.

А для предупреждения обезвоживания рекомендовано обильное питье. Это означает, что нужно поставить перед собой трехлитровую банку любой жидкости (вода, чай, слабенький, разведенный сок)  и пить постоянно, маленькими глоточками.

Питание должно быть дробным, то есть «через час по чайной ложке», как говорят. Все блюда очень желательно готовить на пару или использовать в вареном виде. Ничего жареного.

Также нужно исключить из рациона острую, соленую и копченую пищу, газированные и алкогольные напитки, консервы, кофе и шоколад. Ну, это понятно. Когда понос, не до этого просто.

Продукты, которые расслабляют стул

С поносом более или менее разобрались. Теперь про запор. Ох и часто запорами страдают люди в возрасте. Поэтому тема очень важная. Я ее начал здесь: Что такое запор, его причины и лечение, почитайте.

И там же сказал, что алиментарный (или пищевой) вид запора развивается вследствие уменьшения воды в организме, уменьшения потребления пищи или пищевых волокон — неправильно человек питается, ест мало овощей и фруктов, пьет мало воды.

Вот и посмотрим теперь, какие продукты могут помочь нам освободиться от запора. Здесь только продукты, о снадобьях и вообще медицине я еще напишу в другой статье.

  • Сырые фрукты и ягоды.
  • Чернослив — одно из самых популярных средств от запора.
  • Цитрусовые. В основном — лимоны и апельсины. Мандарины уж очень аллергический фрукт.
  • Сырые овощи. Богатые клетчаткой овощи хорошо регулируют перистальтику кишечника.
  • Семена и орехи. Семена тыквы, льна, подсолнечника, кедровые и грецкие орехи, миндаль.
  • Бобовые. Горох, фасоль и т.д. Так называемые «музыкальные супы».
  • Специи. В частности, речь идет об остром красном перце, куркуме и имбире. Они раздражают кишечник и усиливают его перистальтику. То есть, продвижение переваренной пищи к «выходу».
  • Также следует пить побольше жидкости, можно воды. Это хорошо и при запоре, и при поносе.

Эти списки я почерпнул с неплохого портала http://vitaportal.ru Правда, они через слово вставляют «очищение от токсинов». Где это разумно, я оставляю. Например, активированный уголь при поносе.

А вообще, о пресловутой чистке организма» я уже писал не раз. На 99% разговоры об очистке организма — это полный бред. Организм сам превосходно «чистит себя», и у нас с Вами нет никаких «залежей токсинов, спекшихся в камни». Ну это я просто не удержался.

Также я еще добавлю, что очень хорошо способствуют опорожнению кишечника молочные продукты. Лично для меня вообще нет проблем — стакан молока, и я через полчаса уже в туалете.

Я уже не говорю о том, что существуют просто «огнедышащие» сочетания продуктов. например, огурцы и молоко. Помнится, когда нас в студенчестве гоняли на сбор огурцов, да там, в деревне мы еще и молочко пили, то понятно, что у нас в туалеты всегда была очередь.

Ну а людям пожилым следует посмотреть этот список и по возможности, вводить в свой рацион перечисленные продукты. Чтобы не иметь проблем с запорами. У меня все на сегодня, но тема запоров будет продолжена обязательно. Ой, как там много еще! 🙂