9 простых и очень эффективных упражнений для глаз — описание и ВИДЕО

Я сперва хотел свой ролик сделать, а потом решил, что не буду отбирать хлеб у создателей ролика. Только памятуя о том, что не у всех быстрый интернет, на всякий случай я сделал еще и описание всех упражнений.

Сами упражнения часто описываются в интернете. Они действительно работают — тренируют глаза и улучшают зрение. Я сам как-то пробовал и был удивлен таким хорошим эффектом.

Замечу еще, что для глаз еще очень хорошо, когда на пару дней выключаешь компьютер и сматываешься куда-нибудь на природу. Глаза отдыхают, и зрение просто резко улучшается.

Так, в частности, для моего зрения просто прекрасное действие оказала наша с женой недавняя поездка на круизном лайнере по Аляске. Можете почитать о ней на моем сайте: Русские Американцы

Если у кого Аляска далеко, можно просто в деревню съездить. Ну а сейчас к делу. Вот пошаговое описание упражнений и в конце посмотрите ролик, если Ваш интернет это позволяет.

Упражнение 1
Крепко зажмурьте глаза на 3-5 секунд, а затем откройте их на это же время. Повторите 6-8 раз.

Упражнение 2
Быстро поморгайте глазами в течение 1-2 минут.

Упражнение 3
Посмотрите прямо перед собой 2-3 секунды, потом вытяните вперед правую руку на расстояние 25-30 см на уровне глаз и посмотрите на указательный палец 3-5 секунд, опустите руку. Повторите упражнение 10-12 раз.

Упражнение 4
Вытяните руку вперед, посмотрите на указательный палец, после чего начните его медленно приближать к глазам до тех пор, пока изображение не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.
Примечание. Там в ролике девушка подносит палец прямо к носу. У большинства палец начинает двоиться гораздо дальше от носа. Так что, к самому носу не нужно, а только до тех пор, пока задвоилось и назад.

Упражнение 5
Закройте глаза и помассируйте веки, несильно нажимая пальцами.

Упражнение 6
Тремя пальцами руки слегка нажмите на верхнее веко закрытого глаза на 1-2 секунды. Снимите пальцы с века. Повторите нажатие 3-4 раза. Потом то же самое с другим глазом.

Упражнение 7
Указательными пальцами зафиксируйте кожу в районе надбровных дуг. Медленно закройте глаза, почувствуйте сопротивление мышц век. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 8
Положите пальцы на глаза так, чтобы указательный лег на внешний край века, средний — посередине орбиты глаза, а безымянный — в уголок глаза. Медленно закройте глаза так, чтобы пальцы оказывали этому движению небольшое сопротивление. Повторите 8-10 раз.

Упражнение 9
Вытяните вперед правую руку так, чтобы указательный палец находился в 25-30 см от глаз и посмотрите на указательный палец обоими глазами в течение 3-5 секунд. Потом закройте ладонью левой руки левый глаз и смотрите те же 3-5 секунд на палец. Повторите это упражнение, закрывая правой рукой правый глаз.

Ну а теперь посмотрите видео, если Ваш интернет это позволяет.