Как при стрессе, так и при депрессии одним из методов является техника релаксации. Как правило, Вам предлагается сначала войти в образ. То есть – представить себя на берегу океана или на лесной лужайке.

Для тех, у кого это не получается, просто нажмите этот ролик для проигрывания. И сразу окажетесь в американской деревне солнечным летним днем, верхом на велосипеде!

Интересно, что некоторые мои пациенты утверждают, что после ролика даже не нужно больше заниматься релаксацией.  Он им помог сам по себе – поднял настроение, вызвал улыбку.

Итак, лето, воскресенье, тепло и солнечно. Вы выкатываете велик из гаража, взбираетесь на него и нажимаете на педали.

В добрый путь!