Один простой совет желающим похудеть
Наверное, Вы уже знаете, что жир в организме образуется от преобладания энергии, поступающей в организм с пищей, над количеством энергии, расходуемой человеком.
Иными словами, если Вы много едите и мало двигаетесь, то как раз – пузо и отрастет. Что в этом случае нужно делать? – Правильно, меньше есть и больше двигаться.
Насчет “меньше есть” разговор отдельный и очень большой. В данной статье я затрону как раз другую чашу весов, а именно – как больше двигаться.
Вы сейчас же скажете, что заниматься в спортзале совершенно нет времени, а оборудовать спортзал дома нет возможности. Пусть так, но выход всегда есть. Даже два, – как сказал пирожок, двигаясь по пищеводу.
Именно об этих двух выходах я и хочу с Вами поговорить. Для организма совершенно безразлично на что и каким образом тратится энергия. Главное, чтобы уходили калории.
Сидя за компьютером, много калорий не уйдет. Об этом Вы, наверняка, уже догадались. Так вот, встаньте из за стола, ноги на ширине плеч, наклон… раз… два – выпрямились. Полпирожка сожгли. Понравилось? Жгем вторую половину – раз… два…
Просто? Да еще как! Пусть это у Вас войдет в привычку. Вот у Вас образовалась свободная минутка. Ох, как же много их бывает в течение дня. Упал… отжался… Или присел… встал.
Да что угодно, только ДВИ-ГАЙ-ТЕСЬ! Посуду, блин, помойте. Поднимите и опустите стул. Вовсе не обязательно делать какие-то ОСОБЫЕ упражнения. Все, что в голову взбредет! Танцуйте польку-бабочку.
А энергия будет уходить. Мало-помалу, но к вечеру наберется полный карман. А там глядишь, и граммы будут уходить, а вслед за ними и фунты.
Есть ведь еще и дополнительные бонусы. Пустячок, а приятно, – как говорил Шура Балаганов.
Не устаю повторять своим пациентам, что крепкий сон у человека бывает ТОЛЬКО после физической нагрузки. Когда устала не только, даже не Столько голова, но и тело прежде всего.
Поприседайте, попрыгайте, понаклоняйтесь в течение дня хотя бы раз пять по 2-3 минуты. И заснете еще до того, как голова опустится на подушку.
И второе. Приседания и наклоны вперед прекрасно массируют кишечник. Со всеми “исходящими” отсюда последствиями. Причем, заметите Вы это сразу! Вы уже догадались, о чем это я там толкую. Так что если у Вас бывают запоры, то лучше средства нет.
Пишите, что у Вас получилось.
Статья отлично отражает суть процесса.
Пища – движение = жир (когда Пищи > чем нужно для движения)
Но проблема в том, что сложно заставить себя тратить энергию систематически, когда по 8 часов работаешь за компьютером.
P.S: У вас красивый дизайн.
Когда по 8 часов, еще можно заставить. Сложнее, когда по 16-17 часов!
Спасибо за приятные слова о дизайне, Алексей!
читать ваши статьи равносильно разговору с умным человеком. очень правильно и открыто написаны. спасибо, добавлю вас в закладку
Артур, спасибо за приятные слова. Заходите, буду только рад!
Волшебная точка в помощь похудеть
Точка располагается на средней линии живота на три цуня ниже пупка (3 цуня – ширина совмещенных четырех пальцев руки, исключая большой).
http://www.genskie-nogki.ru/totka_pohudet.php
правда ли это ?
Эта точка (Гуань-Юань) может применяться в комплексе с другими, как дополнительная, для повышения общего тонуса организма. У меня нет сведений, чтобы она применялась отдельно, а уж тем более, оказывала такое мощное влияние на избавление от избыточного веса. А вообще-то, обычно она используется для лечения мочеполовой системы. И тоже в комплексе. Я не слышал, чтобы она имела самостоятельное значение.
Кстати говоря, совсем рядом с ней, на том же мерииане находится точка Ци-Хай. Вот ее я очень люблю! Она называется “Море Энергии” и прекрасно повышает общий тонус. Особенно при депрессии и половой слабости. Лучше всего она работает, если использовать прижигание (Цзю). Находится на 1,5 цуня (два пальца) ниже пупка.